Der Gesundheitsratgeber aus Österreich
Die körperliche Fitness entscheidet heute über den körperlichen und den geistigen Zustand jedes einzelnen. Wer sich fit hält hat in der Tat mehr vom Leben, ist weniger krank und kann viele Dinge bewusster erleben.
Sich körperlich und geistig wohl zu fühlen und dem heutigen Alltag ohne große Probleme Stand halten zu können, ist eine Möglichkeit den Begriff Fitness zu umschreiben. Die Voraussetzungen für Wohlbefinden, Gesundheit und die Vermeidung von Übergewicht und dessen Folgeerkrankungen können durch regelmäßigen und moderaten Sport gesetzt werden. Sport und Fitness beugen Krankheiten vor und halten den Körper bis in ein hohes Alter elastisch – das sind keine neuen Tatsachen mehr! Trotzdem haben immer mehr Menschen Übergewicht und sind krank und antriebslos geworden. Auch unsere Kinder ernähren sich nicht gut, sitzen zu viel vor dem PC und bewegen sich nicht genug, womit hier in jungen Jahren schon sehr ungünstige Weichen gestellt werden.
Es gibt aber positive Trends, die Mut machen, denn der Fitnessbereich wächst stetig an und die Anlagen mit Studios für Fitness und Wellness sind rasant angestiegen. Viele neue Trainingsmöglichkeiten für die unterschiedlichsten Bereiche wie Herz- Kreislauftraining, Krafttraining, Kurse für Problemzonen und Wellness machen Spaß auf Bewegung und sind ein erster Schritt für viele heraus aus der Bewegungslosigkeit und hinein in eine Welt für ein besseres Lebensgefühl mit einen straffen und gesunden Körper.
Aber auch in der freien Natur gibt es viele Ideen und Möglichkeiten sich ausreichend zu bewegen und an der frischen Luft Sport zu treiben. Es stehen in keinem Fall Höchstleistungen im Vordergrund und jeder sollte wissen, daß es viel besser ist, sanften Sport zu betreiben und den Körper nicht zu überlasten. Sportliches Vergnügen ist wichtiger und kann einen sinnvollen Beitrag zur Gesundheit und Wohlbefinden beitragen.
Fitness zu Hause ist ebenfalls für viele in der heutigen Zeit eine Möglichkeit Sport in den eigenen vier Wänden zu machen und langsam an Kraft und Ausdauer zu gewinnen. Die Auswahl an modernen Fitnessgeräten für den Heimbereich ist sehr groß und jeder kann das richtige Gerät für seine Sportart aussuchen. Trainingsmöglichkeiten zu Hause können ebenso wie im Fitnessstudio Fahrräder, Laufbänder, Crosstrainer oder auch Rudergeräte sein.
Fitness geht in jedem Alter und ist nicht, wie oft in der Werbung propagiert, den sowieso schon durchtrainierten und straffen Körpern vorbehalten. Der Modebegriff lässt viele abschrecken, die denken, dass sie zu alt für Sport und Fitness sind. Es geht um die Natürlichkeit und die Gesundheit jedes einzelnen Menschen, der sich in seiner eigenen Haut wohl fühlen möchte und auch soll! Also ist fit sein in jedem Alter möglich und jeder kann nach seinen eigenen Vorgaben Sport treiben und sich damit gesund halten.
Sport ist allgemein im Trend und entwickelt sich ständig weiter! Passende Kleidung und Equipment sind für die Ausübung einer Sportart teilweise wichtig und bilden die Basis für viele Sportarten. Wer sich bei Fitness und Sport mit den modernen funktionellen Materialien wohler fühlt, kann sich für die vielen Indoor und Outdoor Aktivitäten mit der richtigen Ausrüstung eindecken.
magazin.gesund.co.at: Yoga – Fluch oder Segen?
In der warmen Jahreszeit motiviert das schöne Wetter viele Hobbysportler zu sportlichen Höchstleistungen. Doch gerade im Sommer ist es wichtig, einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um die Gesundheit zu schützen und optimale Leistungen zu erzielen.
Frische Luft und die Bewegung in der Natur sorgen dafür, dass Skifahren eine gesunde Sportart ist. Ausrüstung und Einstellung müssen aber passen.
Das Fahrrad gehört weltweit zu den beliebtesten Fortbewegungsmitteln. Besonders in den Großstädten schwingen sich die Menschen inzwischen lieber aufs Rad, anstatt sich mit dem Auto fortzubewegen. Doch das sportliche Rad ist für mehr geeignet, als...
Trainieren mit Hanteln: Was muss berücksichtigt werden? Die besten Praxistipps: ✓ Welche Art von Hanteln gibt es? ✓ Übungen ✓ Tricks
Training kann sich rasch in eine ungesunde Form verwandeln und statt gesunder Bewegung steckt man mitten im Fitnesswahn, wie Medien immer häufiger berichten.
Wir stellen Ihnen die beliebtesten 5 Fitnesstrends vor. Alle Vor- und Nachteile der neuesten Trends im Fitnessbereich auf einen Blick.
Dafür braucht man weder teure Geräte noch einen extra Raum, ganz einfache Alltagsgegenstände und ein bisschen Platz im Wohnzimmer reichen schon aus.
Immer mehr Menschen begreifen, dass sie sich sportlich mehr betätigen müssen, um ihren Körper gesund und fit zu halten. Dafür eignen sich die unterschiedlichsten Sportarten, je nach Konstitution und der aktuellen Kondition. Ganz im Trend...
Wer etwas für seinen Körper tun will, braucht kein Fitnesscenter. Ganz egal wo Sie sind, welche Temperaturen es hat, ob Sie an Land oder im Wasser sind – Gelegenheiten für workouts gibt es immer. Es...
Fahrradfahren ist gesund, macht Spaß und setzt Glückshormone frei Jetzt wo es wärmer wird gibt es keine Ausreden mehr – das Rad ist das gesündeste und umweltfreundlichste Fortbewegungsmittel. Machen Sie den Frühlingscheck und sich und...
Regelmäßige Bewegung stellt einen Schlüssel dar, seine Herzgesundheit zu erhalten, doch selbst nach einem Herzinfarkt ist Bewegung und sportliche Betätigung ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Belastungsintensität und Belastungsdauer müssen klar festgelegt und auch ab...
Aus dem Hebräischen abgeleitet bedeutet Krav Maga Kontaktkampf. Dieser Beitrag verrät Details zu dem modernen Selbstverteidigungssystem aus Isreal. Heute kann Krav Maga weltweit erlernt werden. Dabei richten sich alle Angebote ähnlich wie die Krav Maga Workshops...
Während das bekömmlich süße Stück Torte auf der Zunge vergeht, macht sich ein Großteil der Genießer bereits Gedanken, wie die überflüssigen Pfunde möglichst schnell wieder abtrainiert werden können. Hier lohnt sich ein Blick auf den...
Ausgelassen und motiviert zum Traumgewicht Trampolin springen um abzunehmen zählt schon längst nicht mehr zu den großen Geheimnissen. Immer mehr Menschen lassen sich auch in Österreich in den Bann des Trampolin Sports ziehen. Der Vorteil...
Praktische Tipps für Sportfans Dem berühmten Muskelkater ist fast jeder Sportler nach dem Fitness-Training schon einmal begegnet. Wo genau die Ursachen hierfür liegen, wissen Experten bis heute nicht. Dennoch sind sie sich heutzutage ziemlich sicher,...
Kalorienverbrauch für Sport und Beruf kalkulieren Der Grundumsatz Rechner hilft bei der Bestimmung des eigenen Kalorienbedarfs, wenn der Körper keiner größeren körperlichen Anstrengung ausgesetzt ist. Erfahren Sie zudem Wissenswertes zum eigenen Grundumsatz im sportlichen und...
Unterschiedliche Ergometer Der Crosstrainer Der Crosstrainer zählt zu den beliebtesten Sportgeräten für den Ausdauersport. So ziemlich jedes Fitnessstudio bietet das Training am Crosstrainer an, doch auch für zu Hause eignet sich dieses Sportgerät besonders gut....
Diese innere Kampfkunst namens Tai Chi Chuan stammt aus China. In Österreich ist sie meist unter der Bezeichnung Tai Chi bekannt. Vorrangig praktizieren Menschen diese hierzulande, um ihr Wohlbefinden zu steigern beziehungsweise zugunsten der Gesunderhaltung....
Jeden Morgen sieht man sie überall, egal ob in der Innenstadt, im Wald oder im Park – Jogger. Sie halten sich Fit, in dem sie regelmäßig laufen gehen. Sie wollen sich auch fit halten? Dann...
Mittlerweile trägt fast jeder den kleinen Doktor in der Hosentasche mit sich herum. Es ist die Rede von einem Smartphone. Gerade dieses mobile Gerät hat sich in den letzten Jahren enorm weiterentwickelt. Hoch modern und...
