Kategorie: Fitness

Fit und gesund in jedem Alter

Sport und Bewegung sind sehr wichtig Es ist nichts Neues, dass Bewegung den Körper jung hält und fit macht. Auch ältere Menschen können mit Bewegung und Sport ihr Lebensgefühl erheblich steigern und gesund bleiben. Die...

Ernährung bei Muskelaufbau und Fitness

Um Muskeln aufzubauen muss ein Bodybuilder nicht nur ein gut durchdachtes Krafttraining mit anschließender Regenerationsphase absolvieren, sondern sich auch richtig ernähren. Das heißt die Wahl der Lebensmittel ist ausschlaggebend dafür, ob der Körper in der...

Running für Anfänger

Ob man es nun Running, Joggen oder Lauftraining nennt, ist unerheblich, Fakt ist, dass jedes Jahr immer mehr Menschen, versuchen, sich durch regelmäßiges Laufen fit zu halten. Jogger brauchen nicht viel Ausrüstung, gemütliche, atmungsaktive Klamotten und...

Gesunde Snacks für Fitnessfreaks

Sportler schwören auf Fitness-Riegel, die je nach Inhaltsstoffen als Energielieferant vor oder nach dem Training verzehrt werden. Doch nicht alle Riegel, auf denen Sport drauf steht, sind so gesund, wie der Hersteller einem weißmachen möchte....

Gymnastikübungen für Senioren

Kreislauf und Durchblutung fördern Vor allem im Alter ist es wichtig, sich zu bewegen. Natürlich sind Krankheiten und andere Leiden des Körpers ein Faktor, der die Bewegung beeinträchtigen kann. Doch auch diese sollten nicht davon...

Bauchfett weg – der beste Weg

Dass die Wölbung oder die Pölsterchen nicht gerade vorteilhaft aussehen, darüber sind wir uns wohl einig. Aber auch gesundheitliche Risiken gehen mit dem Bauchfett einher! Dies ist dem Großteil der Bevölkerung nicht bewusst und wird...

Beachvolleyball macht fit

Sobald die Freibäder, Badeanlagen oder Naherholungsgebiete bei sonnigem Wetter wieder besucht werden, kann man knapp bekleidete Menschen auf den Beachvolleyball-Feldern sehen. Diese Sportart macht nicht nur Spaß, da man sie mit vielen Menschen, bei gutem...

Abnehmen ohne Diät

Wer sich damit quält, ständig neue Diäten auszuprobieren, der wird leider nur allzu oft nicht belohnt – denn Abnehmen ohne Diät ist viel sinnvoller. Eine Diät kann zwar dabei helfen, recht schnell die Kilos purzeln...

Abnehmen mit Sport – für Sportmuffel ungewohnt

Abnehmen durch gesunde Ernährung oder Abnehmen mit Sport? Dies kann nicht die Frage sein, denn eine Kombination aus beidem ist auf jeden Fall sinnvoll. Wer abnehmen möchte, muss etwas an seinem bisherigen Lebensstil ändern. Denn...

Abnehmen beginnt im Kopf

Haben Sie einmal den Entschluss gefasst abzunehmen und damit auch Ihr Leben zu ändern, ist der erste und wichtigste Schritt das Denken. Unser Kopf spielt die wichtigste Rolle beim Abnehmen denn er steuert unseren ganzen...

Trendige Sportarten

Es gibt inzwischen kaum eine Ausrede mehr, keinen Sport zu treiben. In den letzten Jahren gibt es immer mehr Trendsportarten oder solche, die früher einmal“ in“ waren, erscheinen wieder auf der Bildfläche. So ist für...

Abnehmen – Bauch, Beine, Po

Das sind Zonen mit denen besonders Frauen unzufrieden sind. Jede möchte doch einen flachen Bauch, straffe schlanke Beine und natürlich einen knackigen Po. Besonders wenn die Bikinisaison näher rückt wird auch der Blick in den...

Mit Sport gegen die Kilos

Egal ob es Weight Watchers oder die Almased Diät ist, womit Sie Ihr Gewicht reduzieren möchten, Sie werden immer den Rat bekommen, durch Sport das Abnehmen zu unterstützen. Wobei der Sport nicht nur das Abnehmen...

Fahrradfahren für den Rücken

Fahrradfahren ist für Menschen jeden Alters der ideale Sport. Schon kleine Kinder fahren gerne Rad und trainieren damit hauptsächlich ihren Gleichgewichtssinn. Für Menschen mittelern Alters eignet er sich als Ausdauersportart oder auch als Hobby für...

Der Crosstrainer und andere Ergometer

Bei einem Ergometer handelt es sich um ein Sportgerät, bei dem sich Werte wie Leistung und Herzfrequenz genau abmessen lassen. Ein Ergometer ist nicht zu verwechseln mit den Heimtrainern, die in machen Wohnzimmern oder Fitnessräumen...

Nordic Walking

Inzwischen macht es fast jeder fünfte Deutsche schon regelmäßig, bei Frauen über 50 ist es sogar jede Dritte, was Nordic Walking zur beliebtesten Sportart in Deutschland macht. Mit der aus Skandinavien stammenden Sportart hielten sich ursprünglich...

Was ist Zumba?

Die Kurse in den Fitness-Studios quellen über, immer mehr Leute sind im Zumba-Fieber und erzählen voller Begeisterung davon. Was steckt hinter in dem neuen Fitness-Tanz-Programm, das aus den USA nun schon seit einiger Zeit nach...

Was ist Fitnesswahn?

Regelmäßige sportliche Betätigung hilft, beweglich zu bleiben, das Körpergewicht zu stabilisieren, das Herz-Kreislauf-System und auch das Immunsystem zu stärken und eine straffere Figur zu bekommen. Doch wenn sich im Alltag nur noch alles um das...

Fitness nach der Geburt

Eine Schwangerschaft, die Geburt und das anschließende Stillen verlangt dem Körper einer Frau schon einiges ab. Dennoch möchten viele Frauen so schnell wie möglich wieder zu ihrer alten Figur zurückkehren und durch Sport wieder etwas...