Sportverletzungen
Sportlich und gesund, aber richtig Sport ist gesund – das ist allgemein bekannt. Die andere Seite ist aber, dass man auch Verletzungen und Überdehnungen von Bändern, Muskeln und Gelenken bekommen kann, von denen man sich...
Autor: Heike Leonhardt
Fit und gesund in jedem Alter
Sport und Bewegung sind sehr wichtig Es ist nichts Neues, dass Bewegung den Körper jung hält und fit macht. Auch ältere Menschen können mit Bewegung und Sport ihr Lebensgefühl erheblich steigern und gesund bleiben. Die...
Psychotherapie – immer erfolgreich?
Patient und Therapeut Nicht jede Psychotherapie ist erfolgreich, denn wenn das Verhältnis von Therapeut und Patient nicht stimmt, kann es passieren, dass man in der Therapiestunde nicht vorankommt. Probleme sollte man natürlich mit dem Therapeuten...
Ernährungsmethoden im Check – Teil 2
Die Mischkost Die ausgewogene Mischkost ist eine Ernährungsform, bei der man alle wichtigen Nährstoffe in einer moderaten und abwechslungsreichen Form zu sich nimmt. Hier stehen pflanzliche Nahrung, Vollkornprodukte, tierische Nahrung, Ballaststoffe, Eiweiß, Fett sowie Vitamine...
Superfood Matcha Tee
Der japanische Matcha Tee Matcha Tee hat einen guten Ruf und ist teuer. Viele Menschen schwören auf diesen Tee und kaufen sich das Getränk, das ganz im Trend liegt. Der Matcha Tee leuchtet in einer...
Ernährungsmethoden im Check Teil 1
Das große Ernährungsthema Die Themen über Ernährungsmethoden, Diäten, Vegan, Paläo und weizenfrei machen die Runde und enthalten auch viele Mythen. Keiner weiß noch was nun eigentlich gesund ist und wie er sich ernähren soll. Ist...
Die Smartphone Sucht
Handy checken wird zur Sucht Das Smartphone hat unsere Gehirne erobert und ist nicht mehr wegzudenken. Wir sind eine Gesellschaft von Süchtigen geworden, die sich steuern lassen mit einem kleinen Gerät. Die vielen Funktionen und...
Wespenstiche
Wespe und Co Wespe, Biene und Hornisse sind eigentlich ganz friedliebende Tiere und berühren den Lebensraum eines Menschen nur kaum. Die vielen Gerüchte und alten Volksweisheiten sind meist völliger Blödsinn und machen unnötig Panik. Wer...
Nierenschwäche
Die Nieren müssen ein Leben lang die Stoffwechselprodukte des Körpers filtern und erbringen Höchstleistungen. Je mehr Giftstoffe der Körper durch Umwelt, Nahrung und chemische Produkte in sich aufnimmt, umso haben die Nieren zu tun. In...
Die Zuckerfalle
Wir essen zu viel Zucker Zucker ist in sehr vielen Produkten der Lebensmittelindustrie verarbeitet und macht uns das Leben süßer. Die Zuckermengen, die wir uns damit einverleiben übersteigen aber die für die Gesundheit noch erträgliche...
Freizeitsport und Doping
Sport auf Abwegen Viele Menschen machen Sport in ihrer Freizeit und möchten sich fit und gesund halten. In vielen Sportarten wie Leichtathletik oder im Kraftsport gehen die Hobbysportler weit über das Maß, das zu einem...
Arzneimittelfälschungen
Das Geschäft mit gefälschten Arzneimitteln Auf dem Markt gibt es immer mehr Arzneimittelfälschungen, die bei den Patienten ernsthafte Schäden an der Gesundheit verursachen können. Unter den Arzneimittelfälschungen sind vor allem Potenzpillen, Schlankheitskapseln oder Schmerzmedikamente zu...
Dinner Cancelling
Beim Dinner Cancelling wird, wie der Name es schon ausdrückt, das Abendessen weg gelassen. Dabei handelt es sich im eigentlichen Sinne nicht um eine Diät, sondern vielmehr um eine Umstellung der Ernährung. Wer sich diszipliniert...
Superfood Arganöl
Marokko hat ein goldenes Öl Aus Marokko stammt der „Wunderbaum“, aus dessen Früchten, bzw. Samen das höchst wertvolle Arganöl gewonnen wird. Das Arganöl zählt zu den wertvollsten Ölen der Welt, denn es trägt eine einzigartige...
Diabetes Mellitus
Fast jeder hat heutzutage in seinem Bekannten-oder Familienkreis jemanden, der an Diabetes leidet. Immer mehr Menschen haben inzwischen die Zuckerkrankheit „Diabetes mellitus“, die lebensbedrohlich werden kann, aber von der Gesellschaft noch zu wenig ernst genommen...
Das Immunsystem
Unser Immunsystem dient der Abwehr gegen Bedrohungen, die unseren Körper gesundheitlich schädigen könnten. Ohne das Immunsystem wären wir diesen schädlichen Einflüssen, die um uns herum sind, hilflos ausgeliefert. Dafür hat die Natur uns mit einigen...
Die Atmung
Die wichtigste Funktion unseres Körpers ist die Atmung. Ohne sie könnten wir nicht leben, denn alle anderen Prozesse in unserem Körper sind eng mit unserer Atmung verbunden. Die Atmung ist eine Funktion, die unbewusst von...
Gesundheit durch Bewegung
Unser ganzes Leben ist Bewegung. Schon im Mutterleib bewegen wir uns und kaum auf der Welt bewegen wir uns weiter. Ein innerer Drang zwingt uns als Kind dazu, uns zu bewegen, sich immer weiter zu...
Vom Stress zur Entspannung
Stress und der ständige Druck, seine Termine rechtzeitig einzuhalten, jedem gerecht zu werden und dabei sich selbst fast aus den Augen zu verlieren führt auf Dauer zu Verspannungen, die sich im ganzen Körper zeigen. Nicht...
Wellness im Alltag
Der Alltag bestimmt unser Leben und wir verbringen nur in wenigen Stunden der Woche oder des Monats in der freien Zeit, in der wir uns erholen und entspannen können. Für ein glückliches Leben ist es...
