Wellness im Alltag

Der Alltag bestimmt unser Leben und wir verbringen nur in wenigen Stunden der Woche oder des Monats in der freien Zeit, in der wir uns erholen und entspannen können. Für ein glückliches Leben ist es wichtig den Alltag trotzdem zu gestalten und sich einzuteilen, damit noch freie Zonen zum Luftholen bleiben.

Ein entspannter Spaziergang oder Musikhören, es kann für jeden Menschen etwas anderes sein, was für ihn Entspannung und Wohltat bringt.

Es ist sehr wichtig, die kleinen Höhepunkte zu setzen und Ausgleiche zu schaffen. Je nach Stresslevel im eigenen Leben muss jeder natürlich seinen eigenen Rhythmus finden, zwischen Arbeit und Freizeit. In sehr vielen Fällen ist ein Zuviel an Stress und Hektik leider der Normalzustand geworden, was langfristig besonders für empfindlich veranlagte Menschen zu einem gesundheitlichen Problem werden kann.

Auch wen die Arten, die jeder Einzelne für seine eigene Auszeit bevorzugt, sehr unterschiedlich sein können, kann man doch auch Allgemeines aussprechen und klein Vorgaben machen. Simpel und wirksam für die Entspannung im Alltag könne ein gutes Buch, ein heißes Bad mit einem guten Duft sein. Entspannung geht auch durch den Magen. Also ist es sehr gut möglich, mit einem besonders guten und leichten Essen für ein angenehmes Körpergefühl zu sorgen.

Körperliche Betätigung kann ebenfalls dazu beitragen sich besser zu fühlen in seiner Haut und damit Erholung zu bekommen. So ist also Fitness und Sport immer auf der Liste, die man tun sollte, um im Alltag eine Auszeit anzustreben. Für die meisten Menschen ist es aber am wichtigsten, die Lieblingsmusik zu hören! Musik entspannt sehr gut und bringt einen vor allem auf andere Gedanken, falls diese zu anstrengend sind.

Dauerhafter Stressabbau kann aber nur erreicht werden, wenn man ab der Allgemeinsituation etwas ändert und sich den Stress vom Leibe hält.

Stressbewältigung kann mit gezielten Entspannungstechniken, Meditation oder Autogenem Training angegangen werden. Für den Körper selbst sind Massagen sehr gut, um den Einstieg zu finden. Hier gibt es sehr viel Auswahl, wie die Thai Massage, die in Europa immer beliebter wird oder spezielle Wellness Massagen, wie die Hot Stone Massage.

Der Dschungel im Wellness Katalog wird immer undurchschaubarer und bietet so viele Möglichkeiten an, sich zu erholen, dass man oft nicht weiß, wo man beginnen soll. Wer mit Wärme gut zurechtkommt, kann mit einer Hot Stone Massage beginnen und erst einmal schauen, wie es individuell wirkt. Wer gerne schwimmt und mit Wasser zu tun hat, sollte unbedingt die Sauna ausprobieren und dort eventuell den Spa-Bereich besuchen, um sich eine Auszeit zu gönnen. Auch die orientalischen Dampfbäder können einen nachhaltigen Effekt auf den ganzen Körper ausüben.

Die Thalassotherapie ist eine Meerwasseranwendung, die mit den Produkten des Meeres, wie Sonne, Algen, Schlick und Sand arbeitet und eine ähnliche Wirkung, wie ein Urlaub am Meer erzielen soll.

Wer die völlige Entspannung und eine bestimmte Ruhe sucht, kann die Cranio-Sacrale Körperarbeit für sich entdecken und mit dem ganzen Körper den Geist du die Seele zur Ruhe kommen lassen. Hier werden die Wirbelsäule, der Schädel (Cranium) und das Kreuzbein (Sacrum) in den Mittelpunkt gestellt und in einen harmonischen Rhythmus gebracht. Bestimmte Probleme, wie Anspannung, Stress, Muskelverspannungen, schlaffes Bindegewebe und ein entzündlicher Prozess im Körper können mit dieser Methode gut bewältigt werden.

Bei der Cranio-Sacralen Körperarbeit stellt sich eine Tiefenentspannung ein, die zu einer sehr effektiven Erholung beiträgt. Der Kunde kann sich dabei körperlich, emotional und psychisch tiefgreifend bereichern.

Die Methoden sind sehr unterschiedlich, die man auf der Suche nach Erholung finden kann. Am besten man probiert das eine oder andere aus, um sich der Sache annähern zu können. Wir sind alle sehr unterschiedlich und genauso, wie der individuelle Zustand des Einzelnen zu einer bestimmten Problematik geführt hat, ist auch der Weg hinaus aus dem Teufelskreis wieder ein ganz individueller Weg.

Wellness gibt es inzwischen fast überall und auch bezahlbar, sodass jeder die Chance hat einmal in die Welt der Erholung und der Entspannung einzutauchen.