Gesundheits Guide

Gesundheits Guide - Der Gesundheitsratgeber aus Österreich

Tai Chi: Eine harmonische Bewegungskunst aus China

Diese innere Kampfkunst namens Tai Chi Chuan stammt aus China. In Österreich ist sie meist unter der Bezeichnung Tai Chi bekannt. Vorrangig praktizieren Menschen diese hierzulande, um ihr Wohlbefinden zu steigern beziehungsweise zugunsten der Gesunderhaltung....

Kinderernährung #5

Warum ist eine vollwertige Ernährung für Kinder und Jugendliche so wichtig? Da Kinder und Jugendliche sich immer konzentrieren und eine gewisse Leistung erbringen müssen, benötigen sie dafür auch die genügende Energie. Sie benötigen eine Versorgung...

Kinderernährung #4

Ist eine vegetarische Ernährung für Kinder und Jugendliche geeignet? Der Begriff „Vegetarismus“ steht für verschiedene Ernährungsformen, denen eines gemein ist: der Verzicht auf Fleisch und Fisch. Es gibt drei verschiedene Formen vom Vegetarismus: lactovegetarisch, ovolaktovegetarisch...

Neuer Diabetes Index ermöglicht realistische Risikoeinschätzung

Diabetes mellitus Typ-2 entwickelt sich vorrangig im fortgeschrittenen Lebensalter aufgrund ungünstiger Lebensgewohnheiten. Durch gesundheitsgefährdende Essgewohnheiten, Bewegungsmangel, übermäßigem Alkohol- und Nikotinkonsum entwickelt sich meist über Jahre hinweg Übergewicht. Bis dato gilt dies als Indikator zur Risikobestimmung...

Kinderernährung #3

Welche Nährstoffe sind für Heranwachsende besonders wichtig? In der Pubertät befinden sich Jugendliche in einem körperlichen und geistigen Wachstum. Dadurch verändert sich die Körperzusammensetzung. Kinder benötigen pro Kilogramm Körpergewicht mehr Flüssigkeit als Erwachsene, da bei...

Quigong für Kinder

Beim Qigong kann der Zuschauer kaum etwas beobachten. Es scheint, die Praktizierenden verweilen einfach nur am selben Ort. Ab und zu verlagern sie ihr Gewicht. Die Bewegungen sind ruhig und fließend. Bereits die alten Chinesen...

Kinderernährung #2

Welche Lebensmittel sollten auf dem Speiseplan von Kindern und Jugendlichen stehen? Bei Kindern und Jugendlichen gibt es drei Grundsätze: Grundsatz I Reichlich: Trink reichlich energiefreie und -arme Getränke. Iss reichlich an Obst, Gemüse, Brot, Kartoffeln,...

Kinderernährung #1

Was ist das Besondere an den einzelnen Lebensmittelgruppen? Milchprodukte Für unsere Knochen und unsere Zähne sind Eiweiß und Calcium und weitere Mineralstoffe unverzichtbar. Am Tag sollten Kinder etwa 400 ml bis 450 ml an Milchprodukten...

Zu dünn oder zu dick?

Jugendliche und somit auch Kinder befinden sich im Wachstum. Bei jedem verläuft das anders, der eine wächst sehr schnell und sieht schlank/schlanker aus, der andere wächst eher langsamer und legt eher an Gewicht zu. In...

Gonorrhoe in Österreich sehr häufig

Die weltweit bekannte Geschlechtskrankheit Gonorrhoe (Tripper) ist in Österreich meldepflichtig. Aus diesem Grund sind die Statistiken zu Gonorrhoe sehr aussagekräftig und gleichzeitig stimmen sie nachdenklich. Zu Beginn des neuen Jahrtausends wurden lediglich 400 Fälle mit...

Lycopin – der gesunde rote Farbstoff der Tomaten

Über Tomaten, Pizza, Pasta & Co. Lycopin (Leukopin) gilt als roter Farbstoff unter den sekundären Pflanzenstoffen. Zahlreiche Obst- und Gemüsesorten verdanken ihre Färbung diesem Carotinoid. Lycopin wurde 1873 entdeckt. Seine gesundheitsförderndes Potenzial wurde jedoch erst...

5 Tipps für erholsame Wellness Tage

Der perfekte Wellnesstag für zu Hause Die Menschheit befindet sich heutzutage in einer sehr schnelllebigen Zeit. Viel zu viel Arbeit und Stress ohne Ende sind Ihr ständiger Begleiter. Dies schadet nicht nur Ihrer Psyche immer...

Umgang mit Medien lernen

Smartphone, Facebook, WhatsApp, Instagram – der tägliche Begleiter der Jugend. Selbst Hirnforscher warnten schon vor digitaler Demenz, jedoch überwiegen die positiven Effekte. Man sieht sie überall – junge Menschen, die den Blick nach unten auf...

Gesundes Frühstück für Heranwachsende

„Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages!“ – jeder von uns kennt diesen Satz. Doch stimmt es wirklich, dass Kinder und Jugendliche in der Schule bessere Leistungen erbringen und ausgegelichener sind, wenn sie regelmäßig...

5 Tipps für richtige Durstlöscher im Büro

Viele Menschen haben Probleme, damit genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Der menschliche Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser, daher benötigt er dieses dringend. Gerade im Sommer schwitzt der Körper, um nicht zu...

Superfood Noni?

Seit Tausenden von Jahren ist die Nonifrucht, die aus dem karibischen Raum stammt, für ihre heilsame Wirkung bekannt. Die Einwohner der Karibik vertrauen auf die Noni und den dazugehörigen Saft. Bei uns in Österreich wird...