Gesundheits Guide

Gesundheits Guide - Der Gesundheitsratgeber aus Österreich

Basketball

Die Sportart stammt aus den USA und hist dort ein Volkssport seit langer Zeit. Basketball verbessert die Teamfähigkeit, Ausdauer und Koordination, außerdem verbrennt es eine Menge Kalorien. In der Stunde werden etwa 400 kcal verbrannt....

Superfood Karotte

Karotten dürfen auf gar keinen Fall in der Küche fehlen. Sie gehören zu einer der kalorienärmsten Gemüsesorten. Beta Karotin ist eine Vorstufe von dem Vitamin A und ist besonders in Möhren vorhanden. Je nach Region...

Fitness Trends 2016

Pilates, Trampolin, Yoga, Poledance, Jogging oder Gewichte, doch was ist der Trendsport im Jahr 2016? Folgend werden Ihnen 5 Fitnesstrends aufgeführt. 1 Trampolin springen Das Training auf dem Trampolin ist vor allem für die Menschen...

5 Tipps für Ihren Sport Sommer#2

5 weitere wichtige Tipps für Ihren perfekten Sportsommer werden vorgestellt. Hierbei geht es um das Verletzungsrisiko, die Sporternährung, die Flüssigkeitszufuhr während der Sporteinheiten und die Erholung nach dem Sport. Tipp 1: Beugen Sie Verletzungen vor...

5 Tipps für Ihren Sport Sommer #1

Ganz egal ob Sportler oder Anfänger, jung oder alt, dünn oder dick, die folgenden Tipps können für jedermann hilfreich sein. Beherzigen Sie die folgenden Tipps für ein problemloses Training in diesem Sommer. Tipp 1: Überlasten Sie...

Mit Kokosöl abnehmen

Wie verliert der Körper die Pfunde? Um zu verstehen wie Kokosöl beim Abnehmen helfen kann, muss man zunächst einmal wissen, wie der Organismus funktioniert. Damit ein effektiver Gewichtsverlust überhaupt realisiert werden kann, muss dem Körper...

Superfood Pomeranze

Die Pomeranze ist ähnlich der Orange reich an Vitaminen A, E und C, wie auch an den B-Vitaminen. Dazu gesellen sich noch viel Pektin, Aminosäuren und Glycoside. Die meisten Zitrusfrüchte sollten immer roh gegessen werden,...

Superfood Dattel

Die Dattel (Phoenix dactylifera) ist eines dieser Lebensmittel, die wirklich als Superfood bezeichnet werden können. Es ist bekannt, dass Datteln wochenlang die einzige Nahrung für Menschen sein können, wie z.B. die Wüstenbewohner es oft machen...

Superfood Spirulina – Selbstheilungskräfte aktivieren

Die Spirulina Alge ist eine Cyanobakterie, welche auch als Blaualge bezeichnet wird und zu den ältesten Bakterienarten der Erdgeschichte gehört. Schon vor 3,5 Milliarden Jahren waren Cyanobakterien an der Gestaltung der Atmosphäre beteiligt und haben...

Superfood Guave

Die Guave (Psidium) ist eine bekannte Frucht, die aus Zentralamerika stammt und vor allem in Florida, Mexiko und Südamerika angebaut wird. Die  Guave ist somit in allen tropischen und subtropischen Regionen der Erde anzutreffen und...

Die spezielle Wirkung von Manukahonig

Die Manukapflanze Der Manuka Honig, der ausschließlich aus Neuseeland stammt, hat ganz spezielle Wirkungen und wird für unterschiedliche Anwendungsgebiete für die äußerliche und innerliche Anwendung eingesetzt. Der Nektar in der Südseemyrthe, die nur auf Neuseeland...

Superfood Berberitze

Die Berberitze wird auch Sauerdorn genannt und ist in Europa vorwiegend in Form von Hecken zu finden. Die Berberitze ist ein dicht wachsender Dornenstrauch der sich fr die Ernährung hervorragend eignet. Der Berberitzen Strauch ist ein...

Superfood Reishi

Reishi gibt es seit jeher in China als Glücksbringer und der Pilz wird dort wegen seiner umfassenden Heilwirkung sehr geschätzt. Übersetzt lautet der Reishi Pilz Glänzender Lackporling (lat. Ganoderma lucidum) und ist in der TCM, der traditionellen chinesischen...

Kontrolle und Trainingsdisziplin beim Sport

Immer mehr Menschen begreifen, dass sie sich sportlich mehr betätigen müssen, um ihren Körper gesund und fit zu halten. Dafür eignen sich die unterschiedlichsten Sportarten, je nach Konstitution und der aktuellen Kondition. Ganz im Trend...

Suchttherapie – Wege aus der Abhängigkeit

Die Suchtproblematik In unserer Gesellschaft ist Sucht ein allgegenwärtiges Problem, welches durch die ständige Verfügbarkeit von süchtig machenden Stoffen, Medien und Verhaltensweisen ohne Zweifel derart unterstützt wird, dass sehr viele Menschen in ein suchtkrankes Verhalten...

Superfood Yamswurzel

Die Yamswurzel ist im Vergleich zu anderen Superfoods aus Asien und Südamerika eine eher bekannte tropische Pflanze, die mit ihrer Wurzelknolle ein sehr vital stoffreiches Lebensmittel darstellt und schon seit Jahrhunderten bei den südamerikanischen Bevölkerung als Heilpflanze...

Superfood Shilajit

Shilajit wird auch als Mumijo bezeichnet und ist ein Naturprodukt, welches auch als Humusprodukt bezeichnet werden kann. Shilajit enthält sehr viele Nährstoffe, die besonders gut für den menschlichen Körper verwertbar sind und kann deswegen durchweg als...

Superfood Kumquat

Die Frucht Kumquat (lat: Fortunella) kommt aus China und wird dort schon seit über 4000 Jahren angebaut und kultiviert. Erst Mitte des 19. Jahrhunderts wurde die Kumquat durch den britischen Botaniker Robert Ford nach Europa...

Superfood Passionsfrucht

Die Passionsfrucht ist meist auch unter dem Namen Maracuja bekannt wobei sich bei der Maracuja um eine gelbe Variante der Passionsfrucht handelt. Die biologischen Verwandten der Passionsfrucht gehen auch zu den Weiden, Pappeln oder Veilchen...

Superfood Sanddorn

Sanddorn ist ein ganz besonderes Gewächs, denn die wertvollen Sanddornbeeren haben eine Reihe wichtiger Inhaltsstoffe vorzuweisen. Die Pflanze selbst hat gesundheitsfördernde Eigenschaften und erzählt uns dazu eine faszinierende Geschichte. Sanddorn zählt neben den Cranberries, dem...