Flohsamen
Haben Sie schon einmal den Begriff „Das Metabolische Syndrom“ gehört, welcher umgangssprachlich auch „das tödliche Quartett“ genannt wird? Dies sind 4 zusammen auftretende und weit verbreitete Krankheitsbilder. Dabei handelt es sich um erhöhte Blutzuckerwerte, nicht intakter Fettstoffwechsel, Bluthochdruck sowie starkes Übergewicht. Dem gegenüber steht der Flohsamen. Er erscheint auf den ersten Moment als ziemlich klein. Jedoch steckt in diesem Flohsamen eine große Wirkung. Beispielsweise kann der die aufgeführten Risikofaktoren positiv beeinflussen. Des Weiteren bietet er einen sicheren Schutz für das Herz und die Gefäße.
Was ist Flohsamen und woher stammt er?
Der Flohsamen ist eine alte Heilpflanze. Rein optisch erinnern die dunkelbraunen und glänzenden Samen an Flöhe. Mittlerweile ist er weit verbreitet und wird als Nahrungsergänzungsmittel genutzt. Die Samen erzeugen eine hohe Quellkraft und fördern zugleich den Stoffwechsel. Den Flohsamen kann man günstig kaufen und er gilt als sehr verträglich. Flohsamen sind genau genommen mehrere Pflanzenarten der Wegerichfamilie, darunter die europäische Art, welche bereits im Altertum Bekanntheit erlangte. Es gibt mehrere Pflanzenarten in der Gattung Plantago, die alle die sogenannten Flohsamen produzieren. Heute wird aber vorwiegend der indische Flohsamen verwendet, welcher dem heimischen Spitzwegerich sehr ähnlich sieht. Er ist in südlichen Ländern, vom Mittelmeerraum bis nach Asien, heimisch. Aus der Blüte der Pflanze werden wie Samen entwickelt. Seine löslichen Ballaststoffe haben eine regulierende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt und werden gern bei Durchfall oder bei Verstopfung eingesetzt.
Niedrigere Blutzuckerwerte durch Flohsamen
Der Flohsamen sorgt dafür, dass der Zucker aus dem Darm langsamer aufgenommen wird. Somit kann dieser nicht so schnell ins Blut gelangen. Dies hat zur Folge, dass der Blutzuckerspiegel gesenkt wird und sich die Insulinantwort verbessert. Dadurch findet eine Entlastung der Bauchspeicheldrüse statt. Sie muss weniger Insulin ausschütten und sie kann ohne weitere Probleme den Blutzuckerspiegel besser im Normalbereich halten. Leidet ein Mensch unter einem stark schwankenden insulinpflichtigen Diabetes, dann kann der Flohsamen eine blutzuckersenkende Wirkung herbeiführen. Zudem wird ebenso der Insulinbedarf gesenkt. Unter Umständen wird somit die Medikation ganz individuell angepasst. Dies sollte allerdings mit dem behandelnden Arzt in Absprache erfolgen.
Flohsamen hilft gegen erhöhe Blutfette und Bluthochdruck
Viele Menschen haben Schwierigkeiten mit dem Cholesterin. Gerade dieses hat eine lebenswichtige Funktion. Cholesterin sowie Trglyceride ist für den Aufbau der Zellen als Energiespender unverzichtbar. Unser Körper ist auf diese Stoffe angewiesen. Sind jedoch die Werte von Cholesterin und Trglyceride zu hoch im Blut, dann bilden sich Ablagerungen an den Gefäßwänden. Diese können zu einer Herz-Kreislauf-Erkrankung führen. Der Einsatz von Flohsamen kann die hohen Blutfettwerte senken. Durch die Schleimstoffe werden die zu hohen Blutfette mit dem Stuhl wieder ausgeschieden.
Selbst gegen Bluthochdruck kann der Flohsamen sehr hilfreich sein. Es gibt Menschen, die zu einem gestörten Fettstoffwechsel neigen. Deshalb kämpfen sie ständig gegen einen zu hohen Blutdruck. Wie Forscher festgestellt haben, konnte durch eine Einnahme von Flohsamen die Blutfettwerte und im Gleichzug den Blutdruck signifikant nach unten korrigiert werden.
Flohsamen beeinflusst unter anderem das Übergewicht
Sie leiden an Übergewicht? Flohsamen ist eine ideale Unterstützung, um Übergewicht zu reduzieren. Das hohe Quellvermögen im Magen führt ein schnelles Sättigungsgefühl herbei. Das Hungergefühl wird verringert, weil die kalorienarmen Ballaststoffe langsamer verdaut werden. Außerdem wird die Verdauungstätigkeit angeregt und der Nahrung wenig Fett und Zucker entzogen. Die gefürchteten Heißhungerattacken werden verhindert. Mit Flohsamen bleibt man gesund und fit. Die Risiken werden minimiert und sie unterstützen die Regeneration und Entschlackung der Organsysteme.
Flohsamen zur täglichen Ernährung
Man kann an dieser Stelle festhalten, dass der Flohsamen im Allgemeinen gut vertragen wird. In den seltensten Fällen treten Allergien auf. Die feinst pulverisierten Schalen des Flohsamens sind besonders wirksam. Gerade in diesen Anteilen sind die Schleimstoffe enorm hoch. Eine Einnahme des Flohsamenschalenpulvers sollte immer täglich erfolgen und am besten auf leeren Magen. Es wird geraten, ungefähr eine halbe Minute vor dem Frühstück, einen Teelöffel zu nehmen. Dies rührt man in 100 ml Wasser ein und trinkt es sofort sowie in einem Zug leer. Der Flohsamen sollte nicht eindicken. Danach nehmen Sie weitere 200 ml Wasser zu sich, damit die gewünschte Wirkung erzielt werden kann.
Sollten Sie morgens auf nüchternen Magen Medikamente einnehmen müssen oder andere Gründe führen dazu bei, dass das Trinken des Flohsamenschalenpulvers nicht rein passt, dann kann ebenso ein anderer Zeitpunkt gewählt werden. Hierfür wird empfohlen, das Pulver generell 30 Minuten vor einer Mahlzeit einzunehmen. Allerdings sollte die letzte Nahrungsaufnahme mindestens 2 Stunden zurückliegen. Selbst vor dem Schlafengehen können sie es zu sich nehmen. Achten Sie darauf, dass auch hier die letzte Mahlzeit mindestens 2 Stunden zurück liegt.
