Abnehmen ohne Diät

Wer sich damit quält, ständig neue Diäten auszuprobieren, der wird leider nur allzu oft nicht belohnt – denn Abnehmen ohne Diät ist viel sinnvoller. Eine Diät kann zwar dabei helfen, recht schnell die Kilos purzeln zu lassen, auf lange Sicht ist jedoch das Abnehmen ohne Diät schlichtweg besser. Denn der berühmte Jojo-Effekt setzt nach so gut wie jeder Diät ein – kaum wird wieder normal gegessen, schon sind die Kilos wieder da.

Oft ist es sogar noch mehr als vor der Diät. Wer denkt, Abnehmen ohne Diät sei unmöglich, der täuscht sich. Denn es ist sehr gut möglich, auch ohne tägliche sportliche Höchstleistungen abzunehmen, und das ganz ohne Hungern.

Mit kleinen Tricks abnehmen ohne Diät

Anstatt Diäten zu studieren und sich ständig zu überlegen, welche wohl am besten funktionieren könnte, sollten Menschen mit Übergewicht sich lieber auf das Abnehmen ohne Diät konzentrieren.

Ein guter Trick ist es, von kleinen Tellern zu essen, denn dann sehen kleine Portionen größer aus und es wird automatisch weniger gegessen.

Es muss der Teller auch nicht immer leer gegessen werden! Wer satt ist, sollte sich Essen nicht „hineinquälen“. Langsames Essen und gründliches Kauen sorgt für eine leichte Verdaubarkeit des Essens. Wer langsam isst, gibt außerdem seinem Sättigungsgefühl die Gelegenheit, sich beizeiten einzustellen – Abnehmen ohne Diät funktioniert, wenn auf den Körper gehört wird.

Gesund leben macht mehr Spaß – Abnehmen ohne Diät

Gesunde Ernährung und eine ebenso gesunde Lebensweise sind die Schlüsselwörter für alle, die Abnehmen ohne Diät zu ihrem neuen Motto machen möchten. Wer abnehmen möchte, sollte sich also mit gesunder Ernährung beschäftigen und lernen, hinter welchen Lebensmitteln Dickmacher stecken.

Außerdem sollte Sport in den Alltag integriert werden – je selbstverständlicher, desto besser. Mehr Bewegung lässt sich leicht erreichen, und wenn es jeden Tag nur 10 Minuten sind. Es ist grundsätzlich besser, lieber öfter Sport zu machen als nur einmal die Woche, dann aber zwei Stunden lang.

Abnehmen ohne Diät bringt mehr Erfolg als Hungerkuren, denn durch die lässt sich das Wunschgewicht wenn überhaupt nur kurzfristig erreichen, keinesfalls aber dauerhaft halten.