Gesundheits Guide

Gesundheits Guide - Der Gesundheitsratgeber aus Österreich

Abnehmen durch Sport

Wer abnehmen will, sollte Sport treiben, eigentlich führt daran kein Weg vorbei, wie jeder weiß. Da crash-Diäten nur einen kurzfristigen Erfolg bringen, kann man nur durch Sport eine langfristige Gewichtsabnahme erzielen. Sport ist aber nicht...

Männer und Frauen sind anders

Dass Männer und Frauen anders ticken, weiß jeder. Und die kleinen Unterschiede werden in jeder Frauen- oder Männerrunde auch immer wieder gerne thematisiert. Frauen fahren nach rechts, obwohl der Mann die Anweisung „links“ gegeben hat...

Schlafen macht schön

Der „Schönheitsschlaf“ ist nicht nur ein lapidarer Begriff, denn tatsächlich braucht unser Körper genügend Schlaf, sonst sehen wir das am nächsten Tag deutlich an dunklen Augenringen und faltiger Haut. Die paar Stunden Schlaf, die sich...

Fitness im Büro

Viele Menschen haben eine Arbeit, bei der sie oft stundenlang vor dem Computer sitzen oder ihre Aufgabe in sitzender Haltung durchführen müssen. Oft sind sie dann am Abend verspannt und von Schmerzen geplagt, die durch...

Fitness für zu Hause

Es ist nicht dringend notwendig, sich in einem teuren Fitness-Studio anzumelden, um ein bisschen mehr Bewegung in sein Leben zu bekommen. Wer ehrgeizig und konsequent genug ist, um regelmäßig etwas für seine Fitness und damit...

Fußreflexzonentherapie

Fußreflexzonentherapie als Ergänzung Einige Beschwerden oder Erkrankungen können von geschulten Therapeuten mit der Fußreflexzonentherapie erfolgreich behandelt oder verbessert werden. Vom Ursprung her ist diese Reflexzonentherapie am Fuß eine indianische Massagebehandlung, die Anfang des 20. Jahrhunderts...

Thema Online Diäten

Im digitalen Zeitalter ist über das Internet fast alles möglich. Inzwischen gibt es auch fürs Abnehmen viele gute Hilfen, die man online in Anspruch nehmen kann. Online-Diäten haben allerdings Vor- und Nachteile. Wie funktioniert eine...

Entspannung und Stress

Wie unser Körper auf Stresssituationen reagiert, ist fest in unseren Reaktionen verankert. In der Urzeit wurde genauso wie heute in stressigen Momenten Adrenalin ausgeschüttet, das sorgte damals und auch heute noch dafür, dass wir schnell...

5 Elemente Ernährung

Schon viele Aspekte aus der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) haben ihren Weg in das Leben der westlichen Welt gefunden und die Zahl der Anhänger dieser Lehre werden immer mehr. Im diagnostischen und medizinischen Bereich sind...

Thema Rauchen

Bei den Guinness Weltrekorden erhielt Österreich im Jahr 2008 den ersten Platz, was den Anteil der rauchenden Bevölkerung angeht. Mit 36,3 % standen sie noch über Griechenland und Ungarn. Dabei sind es sogar mehr Mädchen,...

Schlafprobleme bei Kindern durch Mobilfunk

Schlafprobleme durch Handys Es ist ohne Zweifel belegt, dass Kinder, wenn in ihrem Zimmer technische Geräte stehen oder liegen, um einiges weniger und noch dazu schlechter schlafen. Als Grundregel gilt allgemein, die technischen Geräte ungefähr...

Ätherische Öle

Wellness und ätherische Öle Duftstoffe, wie sie in vielen Raumsprays und Parfums enthalten sind, sorgen für ein angenehmes Raumklima und für Wohlbefinden, leider werden die meisten von ihnen künstlich hergestellt. Eine gute Alternative dazu sind...

Schüssler Salze

Immer mehr Menschen verlassen sich bei Krankheiten auf die Schüssler-Salze, die durch ihre eindeutige Zuordnung zu vielen Beschwerdebildern viel einfacher zu handhaben sind als Mittel aus der Homöopathie, von denen es inzwischen an die 3000...

Yoga

Yoga hat seine Wurzeln in Indien und ist eigentlich eine Lehre, die sowohl geistige als auch körperliche Übungen beinhaltet. In der westlichen Welt verstehen wir unter Yoga meist Körperübungen, diese nennt man Asanas. Durch die...

Anthroposophische Medizin

Die Anthroposophische Medizin sieht sich als Begleittherapie zur Schulmedizin. Dabei werden moderne Methoden zur Diagnostik und schulmedizinische Therapien mit Arzneimitteln, Gesprächstherapien und physikalischen Maßnahmen ergänzt. Sie dient der Aktivierung unserer Selbstheilungskräfte und zur Anleitung der...

Meditation

Wenn man Bilder von Meditierenden sieht, sitzen diese meist im Schneidersitz auf dem Boden, ihre Unterarme liegen auf den Knien und der Daumen und Mittelfinger der Hände berühren sich. Der Meditierende hat ein leichtes Lächeln...

Schamanismus

Der Schamanismus gilt als der Ursprung der Verbindung zwischen Religion und Medizin. Die Schamanen, die allgemeinhin als „Medizinmann“ oder „Zauberer“ bezeichnet werden, tragen eine wichtige Funktion in einigen Kulturen. Durch ihre Fähigkeit, sich in tranceähnliche...

Ayurvedische Medizin

Die Ayurveda-Lehre ist ein komplexes Thema, wir beschäftigen uns hier nur mit einem Bereich, dem der ayurvedischen Medizin. Selbst diese ist ein Bereich, in den wir nur einen kleinen Einblick bekommen, da die Ayurveda-Lehre, die...

Diätenwahnsinn

„Alle Jahre wieder…“ und zwar Anfang des Jahres, wenn Weihnachtstage und Silvester mit all ihren Leckereien vorbei sind, und im April, bevor im Mai die Badesaison wieder beginnt, wollen alle wieder schlank sein. Und zwar...