Abnehmen mit Sport – für Sportmuffel ungewohnt

Abnehmen durch gesunde Ernährung oder Abnehmen mit Sport? Dies kann nicht die Frage sein, denn eine Kombination aus beidem ist auf jeden Fall sinnvoll. Wer abnehmen möchte, muss etwas an seinem bisherigen Lebensstil ändern.

Denn ohne Veränderung kommt es nicht zu einem dauerhaften Gewichtsverlust – der übrigens nicht zu rasch vor sich gehen sollte, wenn der lästige Jojo-Effekt vermieden werden soll. Natürlich macht es keinen Sinn, sich zu einer Sportart zu zwingen, die überhaupt keinen Spaß macht, nur weil Freunde oder Bekannte gute Erfolge damit erzielt haben. Sinnvoller ist es, fürs Abnehmen mit Sport die Sportart zu finden, die wirklich zu einem passt.

Am Anfang nicht zu hohe Ziele setzen

Wer unbedingt abnehmen möchte, macht es sich gerade anfangs oft zum Ziel, das Abnehmen mit Sport jetzt aber so richtig engagiert anzugehen. Prinzipiell klingt das zwar gut, aber wer sich vornimmt, mindestens eine Stunde Krafttraining pro Tag zu machen und gleich einen Jahresvertrag im Fitnessstudio abschließt sowie sich auch noch teure Fitnessgeräte für daheim kauft, der geht das ganze sicherlich etwas zu ehrgeizig an. Abnehmen mit Sport soll nicht in Stress ausarten! Wie wäre es, sich lieber mit Freunden oder dem Partner zum Joggen zu verabreden – am Anfang reicht zweimal die Woche, um sich erst mal an die Bewegung zu gewöhnen.

Sich Gleichgesinnte zu suchen, ist beim Abnehmen immer gut.

Abnehmen mit Sport muss nicht anstrengend sein

Sport ist Mord, Sport ist anstrengend, Sport macht keinen Spaß… die Vorurteile gegenüber Sport sind zahlreich und hindern oft am Abnehmen mit Sport. Sich eine motivierende Liste zu machen, welche Vorteile Sport hat, kann hier helfen. Warum ist Sport gesund, inwiefern hilft es beim Entspannen, welche Sportart könnte vielleicht Spaß machen? Wer Sport macht, kann auch die Arbeit einmal guten Gewissens hinter sich lassen, schließlich wird ja etwas für die Gesundheit getan.

Und Sport im Freien tut gut durch die herrliche frische Luft! Viele Gründe zu finden, warum Sport etwas Schönes ist, und diese Liste irgendwohin zu hängen, wo sie sichtbar ist – das ist eine gute Möglichkeit, das Abnehmen mit Sport anzugehen.