Was tun für ein gesundes Immunsystem?

Um ein gesundes Immunsystem aufrecht zu erhalten sollte man ebenso die Enzyme im Auge behalten. Jedoch erkennen die wenigsten Menschen die zentrale Bedeutung von Enzymen. Diese spielen bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems eine entscheidende Rolle. Enzyme sind ein leistungsstarker Motor, der jeden Körperprozess steuert. Dabei sind die Atmung und der Blutkreislauf inbegriffen. Sie verdauen nicht nur unsere Nahrung, sondern transportieren die benötigten Nährstoffe weiter. Zudem entsorgen sie giftige Abfälle, geben Hormone ab und sie sind für die Reinigung des Blutes verantwortlich.

Selbst das Cholesterin und die Triglyceride werden ausgeglichen. Enzyme bauen im Muskel Eiweiß auf und ernähren zugleich das Gehirn. Sie mischen sich sogar in den Alterungsprozess mit ein. Es wird zu einer Verlangsamung beigetragen. Deshalb sind sie so wichtig für eine gesunde Immunfunktion. Weiße Blutkörperchen helfen dabei, fremde Substanzen zu verdauen und vernichten. Hierbei ist von Bakterien und Viren die Rede. Außerdem sind sie reich an Enzymen. Im menschlichen Körper haben Forscher über 3.000 unterschiedliche Enzyme identifiziert. Jedes hat seine eigene Funktion. Im Kern helfen sie dem Menschen sich zu erneuern, zu erhalten und zu beschützen.

Ein Auffüllen von Enzymen ist lebenswichtig

Enzyme können allerdings nur eine bestimmte Menge an Funktionen verrichten. Der Körper jedoch bedient sich immer wieder an ihnen. Irgendwann sind die Enzyme erschöpft und sie müssen ersetzt werden. Negative Einflüsse, wie eine ungesunde Ernährung, Verdauungsbeschwerden oder Krankheiten reduzieren sie zusätzlich. Selbst das Alter verringert die Anzahl. Daher muss der Enzymvorrat ständig neu aufgefüllt werden. Geschieht das nicht, dann leidet unser Körper und wir werden krank. Wer glaubt, dass ein Immunsystem ein zentral regulierendes Organ besitzt, der irrt sich. Es besteht aus Bestandteilen, die über den ganzen Körper verteilt sind. Eine Kommunikation findet über die Immunzellen statt.

Beispielsweise über das Knochenmark, Thymusdrüse oder die Milz. Das Immunsystem muss immer wachsam sein sowie zwischen körpereigenen Zellen und krankheitsverursachenden Mikroorganismen unterscheiden. Somit kann man festhalten, dass die Hauptaufgabe die Gesunderhaltung und Wiederherstellung ist. Es liegen Berichte vor, dass Menschen, die regelmäßig Enzyme zu sich nehmen, einige Verbesserungen im Gesundheitszustand bemerkten.

Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems durch eine gute Verdauung

Eine gute Verdauung hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems. Hin und wieder kommt es vor, dass der Körper bestimmte Nahrungsmittel nicht richtig verdauen kann. Das hat zur Folge, dass diese unverdauten Stücke in die Blutbahn gelangen. Das Immunsystem erkennt diese Nahrung als Fremdstoff an und fühlt sich angegriffen. Ärzte und Forscher glaubten immer, dass die Darmwand die Nahrungsteilchen daran hindert in die Blutbahn zu gelangen. Mittlerweile weiß man, dass es nicht so ist. Menschen mit einer Nahrungsmittel-Überempfindlichkeit haben eine durchlässige Darmwand. Hiermit entsteht ein sogenannter Teufelskreis. Mit der Zeit wird das Immunsystem überfordert. Läuft jedoch alles normal, dann erkennt das Immunsystem die Fremdstoffe. Es fängt an Antikörper zu produzieren.

Ist der Darm gesund, dann klappt es auch mit dem Immunsystem

Gewisse Darmkeime liefern Enzyme und tragen zu einer Energieversorgung im Körper bei. Die Keime bauen Ballaststoffe sowie komplexe Kohlenhydrate ab. Die Darmflora ist ein weiteres wichtiges Kriterium. Sie verhindert eine Vermehrung von krank machenden Keimen im Darm. Somit haben Durchfallerreger oder entzündliche Darmerkrankungen keine Chance. Im Darm befindet sich das größte Abwehrorgan des Körpers. Die Rede ist vom so genannten darmassoziierte Immunsystem. Es spielt eine große Rolle bei der Reifung und Prägung der Immunabwehr. Durch Darmbakterien wird es ständig trainiert. Um immer auf ein gesundes Verdauungssystem und eine gesunde Immunabwehr zurückgreifen zu können, sollte man sich entsprechend gesund ernähren.

Stress ist schädlich für das Immunsystem

Nicht nur die Ernährung ist ausschließlich für eine gesundes Immunsystem wichtig, sondern auch unsere emotionale Lage. Viel zu oft unterdrücken wir unsere Emotionen und schlucken im wahrsten Sinne den Ärger lieber runter. Auf Dauer tun wir unserem Körper jedoch damit nichts Gutes. Stress trägt zu Toxizität bei und fördert körperliche Krankheiten. Manchmal glauben wir, dass wir das Negative schnell vergessen können, aber so einfach geht es dann doch nicht. Unser Unterbewusstsein und all unsere Zellen haben es gespeichert. Mit der Zeit können vermehrte schlechte Erinnerungen unseren Körper unterschwellig schwächen. Der Körper versetzt sich in Alarmbereitschaft. Besonders die Nerven und das Immunsystem werden angegriffen. Deshalb müssen Sie einen Weg finden, um diese Belastungen abzuschütteln.

Entspannung ist sehr wichtig

Sorgen Sie für Abwechslung in Ihrem Alltag. Gehen Sie einem Hobby nach oder suchen Sie nach Entspannungstechniken, die zu Ihnen passen. Meditation oder Yoga können wahre Wunder bewirken. Spielen Sie ein Instrument oder hören Musik. Wann haben Sie das letzte Mal ein Buch gelesen? Gehen Sie aus und lassen Sie viele positive Aspekte in Ihr Leben einfließen. Besuchen Sie Freunde oder die Familie. Lachen ist nicht nur schön, sondern sehr gesund. Gönnen Sie sich ein Wellnessprogramm und schreiben Sie Ihre Ängste und Sorgen in einem Tagebuch nieder. Ebenso kann Ihnen eine Psychotherapie weiterhelfen. Nur wenn Sie sich wohlfühlen, dann klappt es auch mit einem gesunden Immunsystem.