Fruchtbarkeit durch Selen
Selen ist eines der essentiellen Spurenelemente, das bedeutet, es ist lebensnotwendig und sollte deshalb täglich durch die Nahrung aufgenommen werden. Bei einer geplanten Schwangerschaft, könnte es sein, dass ein Mangel an Selen sowohl bei der Frau als auch beim Mann, der Grund dafür sein kann, dass diese nicht eintritt. Selenmangel ist in unseren Breitengraden keine Seltenheit, da die Qualität der Böden, in denen unsere Lebensmittel angebaut werden, eher als schlecht zu bewerten ist.
Wer also eine Kinderwunschbehandlung durchführt, sollte nicht außer Acht lassen, dass Selen in die Therapie mit einbezogen wird. Die Einnahme von Selen auch während der Schwangerschaft kann verhindern, dass sich Komplikationen einstellen oder die Entwicklung des Kindes gestört wird.
Wie wirkt sich Selen auf die weibliche Fruchtbarkeit aus?
Einer der stärksten antioxidativen Substanzen ist das Selen, welches für viele Funktionen benötigt wird, unter anderem zur Bildung notwendiger Enzyme und Proteine. Eines davon ist Glutathionperoxidase, welches stark entgiftend wirkt und die Selenproteine, welche als Protektion gegen Tumore fungieren. Egal ob Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankung, Selen ist enorm wichtig für den Erhalt unserer Gesundheit. In Australien entdeckten Forscher den Zusammenhang zwischen den antioxidativen Eigenschaften von Selen und weiblicher Fruchtbarkeit, als sie herausfanden wo in den Eierstöcken Selen und das Selenprotein GPX1 vorkommen. Selen und GPX1 sorgen in den Eierstöcken dafür, dass freie Radikale abgehalten werden und große, gesunde Eifollikel entstehen, die die Eizellen produzieren. Interessant war dabei, dass in Eizellen, die befruchtet wurden, die Aktivität von GPX1 doppelt so hoch war wie in den anderen Eizellen.
Deshalb kam man zu der Schlussfolgerung, dass die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft steigt, wenn genug Selen im Körper der Frau vorhanden ist.
Ist Selen auch für die männliche Fruchtbarkeit wichtig?
In Polen wurde eine Studie durchgeführt, die zeigen sollte, ob Selen auch für die männliche Fruchtbarkeit wichtig ist. Die Ergebnisse ergaben ganz klar, dass sich ein Selenmangel auf die Qualität der Spermien auswirkt. Um eine gute Spermienqualität zu erhalten, die zu einer erwünschten Schwangerschaft führen soll, ist deshalb eine optimale Versorgung mit Selen für beide Partner wichtig.
Schwangerschaft und Selen
In der polnischen Studie wurde zudem die Wichtigkeit von Selen in der Schwangerschaft untersucht. Da Selen bei Erwachsenen vielen Erkrankungen vorbeugen kann, die vor allem das Herz-Kreislauf-System, die Nervenzellen und den kompletten Bewegungsapparat betreffen, wirkt sich das ebenso auf das Ungeborene aus. Um Komplikationen in der Schwangerschaft sowie die Gefahr von Fehl- oder Missbildungen und Fehl- oder Frühgeburten zu vermeiden, sollte der Selengehalt in der Schwangerschaft sehr hoch gehalten werden. Um dies zu erreichen sind vor allem Lebensmittel mit viel Selen in den Ernährungsplan mit aufzunehmen, wie Brokkoli, Knoblauch, Nüsse, Hirse, Kokos und noch einige andere. Jedoch haben diese oft nicht mehr den hohen Selengehalt, wie noch vor ein paar Jahren.
Wie kann man Selenmangel ausgleichen?
Selen hat eine wichtige Eigenschaft, es bindet Schwermetalle. Dies macht es auch in den landwirtschaftlichen Böden, die heutzutage mit viel Schwermetall verseucht sind.
Jedoch kann das Selen mit dem gebundenen Schwermetall in der Form nicht mehr von Pflanzen aufgenommen werden, was ja wiederum auch sehr schädlich für unsere Gesundheit wäre. Dadurch verbleibt das ohnehin schon in geringer Menge vorhandene Selen im Boden und wir können durch die Nahrung noch weniger Selen zu uns nehmen. Schon eine geringe Menge Selen hilft unserem Körper, die Funktionen zu erfüllen, jedoch wird oft nicht einmal diese Menge erreicht, und ein Selenmangel ist in Mitteleuropa überall verbreitet. Der optimale Gehalt an Selen im Blut liegt bei 120 bis 200 mcg/l (Mikrogramm pro Liter), die meisten Mitteleuropäer kommen noch nicht mal ganz auf 80 mcg/l Selen im Blut.
Ein Arzt kann Nahrungsergänzungsmittel mit Selen vorschlagen, um vor allem bei Kinderwunsch die Selenkonzentration zu erhöhen. Jedoch darf Selen nicht überdosiert werden, da schon 2.000 mcg Selen täglich als giftig gelten. Eine gute und leckere Möglichkeit, Selen zu sich zu nehmen, sind Paranüsse, die durch ihren Anbau in relativ unbelastetem Gebiet, noch eine hohe Konzentration an Selen enthalten. Schon 3 Paranüsse am Tag können den Bedarf eines Erwachsenen decken.
