Hautpflege für den Sportler
Die Haut schwitzt und leistet viel
Ein wichtiges Thema, das allzu oft vernachlässigt wird ist die Hautpflege, die während oder nach dem Sport eine angewendet werden sollte. Sport und Bewegung sind wichtige Faktoren in unserer heutigen Zeit, um sich fit zu halten und einen Ausgleich zu unserer oft sitzenden Haltung im Alltag zu finden. Die Glücksgefühle, die beim Sport ausgelöst werden, sind wichtig damit man abschalten kann und vor allem Stress abbauen kann. Sport bedeutet aber auch Körpersäfte nach außen zu treiben, beziehungsweise zu schwitzen und dies geschieht ausschließlich über die Haut. Die Folge davon ist, dass die Haut während und nach dem Sport eine Menge leisten muss. Die Frage ist also, wie man der Haut helfen kann nach dem Sport wieder von Schweiß und austretenden Gifte gereicht und gepflegt zu werden.
Ein weiteres Problem ist das wund werden der Haut, was zum Beispiel bei Sportarten wie Radfahren häufiger passieren kann. Dafür ist es wichtig die Haut an den betroffenen Körper stellen zu kühlen einzucremen und zu pflegen. Beim Radsport ist es vor allem der Po und die Gesäß Backen, die hier viel Pflege brauchen. Einige Sportler schwören auf Aloe Vera, Vitamin E und spezielle Hautschutzschäume, die vor und nach dem Sport aufgetragen werden. Es gibt aber auch Marathonläufer oder Wanderer, die vor allem das Scheuern von den Schuhen an den Füssen zu verhindern versuchen, und auch hier ist eine gute Vorsorge und Hautpflege wichtig.
Extreme Belastungen beim Sport
Eine weitere Sportart, die einiges von der Haut abverlangt ist das Joggen. Je länger die Tour dauert, umso wichtiger ist es die Haut auf diese Sportart richtig vorzubereiten. Hier gibt es Probleme an den Brustwarzen oder in Achselbereich, die durch die Kleidung einer ständigen Reibung ausgesetzt sind. Neben Hautcremes können hier vor allem Heftpflaster eine gute Möglichkeit sein, die Haut an den entsprechenden Stellen schon im Vorfeld zu schützen. Es gibt aber auch noch ganz andere Möglichkeit, die Haut auf den Sport vorzubereiten. Es ist die Rede von einer Haarentfernung, die im Radsport, beim Joggen oder auch bei Schwimm um gerne eingesetzt. Sie rasieren sich die Beine, weil dadurch Luft und Wasser Widerstand verringert wird, bei den Radfahrern ist ein ganz anderer Aspekt ausschlaggebend denn hier können Haare nach einem Sturz in die offenen Wunden eindringen und unnötige Entzündungen hervorrufen.
Eine konsequente Haarentfernung an den exponierten Körperstellen kann hier eine gute Vorbeugung für den Sport und dessen Folgen sein. Eine weitere Idee vieler Sportler ist es ein Seidenpuder auf die Haut aufzutragen, dass vor allem Achsel oder im Intimbereich gute Dienste leisten kann. Es sind im Grunde genommen immer die ähnlichen Sportarten die Marathon Sorgen oder Radfahren Haut Körper einer sehr langen Zeit der Reibung aussetzen.
Beim Schwimmsport wird es klar
Bei den Schwimmern gibt es natürlich die meisten Hautprobleme, da sie sich einen langen Zeit vor allem auf langen Schwimmstrecken im Wasser aufhalten. Das Training verläuft meistens im Schwimmbecken, die mit chlorhaltigen Wasser befüllt sind. Hier ist eine gute Hautpflege besonders wichtig und als Vorbeugung geradezu unerlässlich. Dazu stellt sich beim langen Aufenthalt im Wasser das übliche Schrumpeln ausdrucken der Haut ein. Der Sportler der gerne schwimmt kann diesen Vorgang entgegenwirken, indem er auf die Haut einen Fettfilm auf trägt der sozusagen die ganze Haut rund um Schutz.
Dieser Schutz bleibt eine längere Zeit auf der Haut und hat noch den Nebeneffekt, dass er auch vor Kälte schützen kann. Nach dem Schwimmen geht die ganz besondere los, die darin besteht den gesamten Körper mit Glycerincreme oder Jojoba Öl einzucremen. Die Haut eines Schwimmers braucht in jeden Fall sehr viel Feuchtigkeit und kann auch mit Urea oder Mandelöl gepflegt werden.
Wandern – die grosse Herausforderung für die Haut
Ein weiterer Sport, bei dem die Haut einer größeren Belastung ausgesetzt es sind die Wanderung. Sie haben das Problem mit dem UV-Licht und befinden sich vor allem in Gegenden, in denen die UV-Strahlung noch stärker auf die Haut aus strahlt. Hier gibt es nur eine Möglichkeit, und die heißt eincremen und nochmals eincremen. Die Sonne brennt in den Bergen ganz besonders herunter und hier sind Hautpartien im Gesicht Nase und Nacken ganz besonders pflegebedürftig. Ein hoher Lichtschutzfaktor mit einer guten Sonnencreme ist hier unerlässlich und viele Wanderer wissen davon ein Lied zu singen.
Wasser trinken als Hautpflege
Hautpflege ist fast bei jeder Sportart wichtig aber an eines haben wir noch nicht gedacht, denn es gibt auch eine Form von Hautpflege die nicht auf die Haut aufgetragen wird. Wir reden von Wasser, welches wir beim Sport trinken müssen und zwar literweise. Die Haut schwitzt und verliert sehr viel Wasser, was auch dazu führt, dass Mineralstoffe Magnesium aus dem Körper ausgeschwemmt werden. Dies sollten wir in Form von Getränken wieder zu uns nehmen. Eine richtige Hautpflege bedeutet also auch viel Wasser trinken.
Nach dem Sport gilt es in erster Linie ob Joggen Radfahren oder schwimmen sich auf die Haut zu konzentrieren, sie mit Feuchtigkeitscremes gut einzucremen und eventuelle Wunden schon Interesse vorsorglich zu behandeln.
