5 Abnehmtipps zum schnellen und dauerhaften Fettabbau Teil 1
Für das Abnehmen gibt es keine bestimmte Formel, da jeder Körper so verschieden ist wie die Menschen an sich. Aber es gibt genug Abnehmtipps, die jedem weiterhelfen können, die ihr Gewicht reduzieren und ihren Körper in Form bringen wollen.
Tipp 1: Stellen Sie Ihre Gedanken auf „Veränderung“ um
Alles beginnt im Kopf. Dieser Satz enthält so viel Wahrheit, dass es schon fast wehtut. Setzen Sie sich mit dem Thema Abnehmen ausführlich auseinander und bereiten Sie sich im Kopf auf die bevorstehenden Veränderungen vor.
Tipp 2: Wählen Sie den richtigen Weg um abzunehmen
Der eine erzielt beeindruckende Erfolge mit der Almased Diät und der Andere mit einer Ernährungsumstellung nach dem Weight Watchers System. Aber Sie sind weder der Eine noch der Andere. Sie müssen das richtige Programm für sich suchen und finden.
Tipp 3: Halten Sie Rücksprache
Andere über Ihr Vorhaben zu informieren ist enorm wichtig. Zum Einen um Unterstützung zu erhalten und zum Anderen, um auch Ihre Mitmenschen über bevorstehende Veränderungen aufzuklären. Es kann ebenfalls fördernd sein, mit Ihrem Hausarzt über Ihr Vorhaben „Abzunehmen“ zu sprechen. Dieser kann Ihnen auch noch Tipps aus der medizinischen Sicht geben und individuelle Ratschläge, was es für Sie und Ihre Gesundheit unbedingt zu beachten gibt.
Tipp 4: Streben Sie nicht zu viele Veränderungen gleichzeitig an
Auch mit kleinen Schritten kommt man vorwärts, und wenn man mit Bedacht voran geht, stolpert man seltener. Sie wollen Veränderungen und das ist super, aber nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor, sonst drohen Sie sehr schnell zu scheitern. Und das wollen Sie doch bestimmt nicht. Also alles nach und nach, Ihr Traumgewicht rückt dadurch nicht in unerreichbare Ferne, sondern das Erreichen ist viel wahrscheinlicher.
Tipp 5: Stellen Sie Ihren Alltag um
Stimmen Sie Ihren Alltag auf Ihre Vorhaben ein. Sie knabbern gerne abends vor dem Fernseher noch? Dann sorgen Sie dafür, dass Sie immer Äpfel, Bananen, Kohlrabi, Möhren oder etwas anderes gesundes zum Knabbern zu Hause haben. So entgehen Sie den ungesunden, kalorienreichen Süßigkeiten. Sie haben auf der Arbeit manchmal so ein kleines Hungergefühl, das sich nicht unterdrücken lässt? Probieren Sie verschiedene Eiweißshakes und kaufen Sie sich den leckersten. Diese sättigen und fördern außerdem den Muskelaufbau. Fragen Sie in der Apotheke nach Produktproben.
