Vitamin Wasser einfach selbst machen
Vitamin Wasser steht vor allem bei Kindern hoch im Kurs, denn oft mögen sie pures Wasser ohne Geschmack nicht. Anstatt Vitamin Wasser mit synthetischen Zusatzstoffen zu kaufen, kann dieses Erfrischungsgetränk schnell selbst hervorgezaubert werden. Und damit ist nicht genug: Selbst gemachtes Vitamin Wasser enthält zahlreiche Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe und wichtige Antioxidantien.
Rezept für Vitamin Wasser
Die Herstellung von natürlichem Vitamin Wasser ist einfacher, als gedacht. Alles was benötigt wird ist gereinigtes Wasser ohne Kohlensäure und eine ausreichend große Flasche beziehungsweise Wasserkaraffe. Nun folgt die Frage nach den eigenen Vorlieben, wenn es um die Auswahl passender Früchte und Kräuter geht. Für den unvergesslichen Genuss wird das gewählte Gefäß in etwa bis zur Hälfte mit geschnittenen Früchten gefüllt. Danach ist die Flüssigkeit hinzuzufügen.
Leckere Obstkombination sind beispielsweise:
- Apfel mit Zimt (als Stange)
- Erdbeere, Himbeere und Mirabelle
- Orange und Erdbeeren
- Minze und Erdbeeren
- Erdbeeren und Brombeeren
- Gurke mit frischer Minze
- Zitrone (ungespritzt), Orange und Gurke
- Himbeere, Pflaume, Kiwi
- Honigmelone und Erdbeere
- Wassermelone und Apfel beziehungsweise Ananas
Schneiden, mischen – Fertig!
Darüber hinaus sind der Kreativität und den eigenen Vorzügen keine Grenzen gesetzt. Nach dem Waschen der leckeren Obstsorten, sind diese in mundegerechte Stücken zu zerkleinern. Die Obstschale verbleibt an Zitronen, Pfirsichen, Äpfeln oder Gurke. Für alle süßen Schleckermäuler kann das Vitamin Wasser aus eigener Herstellung mit natürlichem Zuckerersatz versüßt werden. Beispielsweise eignet sich hierfür Xylitol, Stevia oder Kokosblütenzucker. Auch spricht nichts dagegen, das selbst hergestellte Erfrischungsgetränk mit etwas Honig zu süßen.
Nun fehlen nur noch die Eiswürfel und fertig ist das peppige Sommergetränk aus der eigenen Küche. Nach der Zubereitung kann das Vitamin Wasser sofort genossen werden. Hierbei ist es wichtig, das Gemisch ein paar Mal kräftig umzurühren. Wird das Vitamin Wasser jedoch ein bis zwei Stunden ruhen gelassen, lösen sich essenzielle Vitamine und Mineralstoffe der einzelnen Früchte besser. Damit wird der Verzehr des Vitamin Wassers reichhaltiger.
In diesem Sinne kann zum Wohle der Gesundheit das Vitamin Wasser alternativ mit weiteren Superfood aufgepeppt werden. Blütenpollen verleiht dem sommerlichen Erfrischungsgetränk nicht nur eine süßlichen Geschmack, sondern auch wertvolle Inhaltsstoffen. Anstelle von reinem Wasser kann das Vitamin Wasser mit Kokos Wasser angereichert werden.
