Nahrungsergänzungsmittel – Eine Übersicht

Nahrungsergänzungsmittel sind oft kleine Kapseln, die dann eingenommen werden, wenn unserem Körper etwas fehlt. Die Menschen greifen heutzutage immer mehr zu solchen Kapseln. Welche Vitalstoffe, Nährstoffe und Mineralstoffe sind so wichtig, dass man in der heutigen Zeit nicht mehr ohne diese Stoffe auskommen könnte?
Die verschiedenen Vitalstoffe, Nährstoffe und Mineralstoffe.

Vitamin D

Calcium, Vitamin K und Vitamin D halten gemeinsam unsere Knochen und Zähne stark und stabil. Fehlt allerdings Vitamin D, kann das Calcium nicht mehr aus dem Darm aufgenommen werden, dies führt dann zu sämtlichen Problemen. Infolge eines Vitamin D Mangels kann sich Sodbrennen nennen. Unser Körper bildet das Vitamin D selbstständig durch die Sonneneinstrahlung. Dies geschieht aber nur dann, wenn die Haut in regelmäßigen Abständen Sonnenlicht abbekommt. Allerdings leiden viele Millionen Menschen an einem Vitamin D Mangel, da sie viel zu viel Zeit im Büro, in der Uni oder in der Schule verbringen. Im Winter wird empfohlen Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen, um den Vitamin D Gehalt im Körper wieder zufüllen.

Fehlt Vitamin K, kann es trotz eines hohen Vitamin D Spiegels zu Knochenproblemen kommen. Erst bei der richtigen Menge an Vitamin K, Vitamin D und Calcium kann der gewünschte Rundumschutz gewährleistet werden. Vitamin K finden Sie hauptsächlich in grünem Blattgemüse wie Spinat und Mangold, Kräutern wie Petersilie und Schnittlauch, in Kohlgemüse und in Eiern.

Probiotika

Über Probiotika kann man nur gutes Berichten. Probiotika sind gute Bakterien, die in unserem Darm leben. Sie sorgen dafür, dass wir uns wohlfühlen und schädliche Bakterien und Pilze sich nicht ausbreiten können. Wenn wir nur noch sehr wenig Probiotika in unserem Körper haben, bekommen wir plötzlich jeden Infekt, entwickeln Allergien und führt zur Unverträglichkeit von verschiedenen Nahrungsmitteln, außerdem kann es zu Pilzerkrankungen und Hautproblemen kommen, dazu kommt noch, dass man immer fülliger wird. Alle können dieselbe Ursache haben, eine Darmflora (Dysbiose), die nicht im Gleichgewicht ist.

Infolge von ungünstiger, sehr kohlehydratreicher und gleichzeitig ballaststoffarmer Ernährung entsteht eine sogenannte Dysbiose. Fazit: Die Darmflora ist die Basis Ihres Wohlbefinden! Beugen Sie präventiv vor oder nach Einnahme von Antibiotika, sorgen Sie nach!

Astaxanthin

Astaxanthin ist ein Stoff, auf das man nicht verzichten mag. Antioxidantien sind auch in unserer Nahrung wie zum Beispiel in Gemüse und Salate. Leider haben wir Menschen viel zu wenig Zeit um uns mit unserer Ernährung auseinander zusetzen. Kurz und Knapp: Astaxanthin entfernt Radikale, die Ihren Zellen schaden wollen, außerdem hemmt es chronische Entzündungen, lindert Gelenkschmerzen und macht Ihre Haut widerstandsfähig gegen das Sonnenlicht.

Aronia

Die tiefblaue Aroniabeere ist ein ganzheitliches Nahrungsergänzungsmittel und hat den höchsten Anthocyangehalt. Aroniabeeren lindern Entzündungen, hemmen die Entwicklung von Krebszellen und verdünnen das Blut. Die Aroniabeere kann man im täglichen Müsli wunderbar mit ein integrieren oder in Shakes bzw. Smoothies. Als Nahrungsergänzungsmittel trinkt man täglich ein Glas Aronia-Saft.

Bitterstoffe

Bitterstoffe kämpfen ganz tief in unserem Körper um unsere Gesundheit. Sie passen darauf auf, dass es unseren Verdauungsorganen an nichts fehlt und das unsere Mahlzeiten intensiv verdaut werden können und somit die enthaltenen Nährstoffe gut verwertet werden. Bitterstoffe unterstützen unser Entgiftungsorgan, die Leber. Bitterstoffe helfen uns Appetit auf gesunde Ernährung, zu entwickeln. Fazit: Bitterstoffe sind megagesunde Lebensmittel, die nur sehr wenige Menschen mögen. Sie haben zu wenig Zeit um Ihre Ernährung auf Bitterstoffe umzustellen? Dann können Sie die Bitterstoffe natürlich auch als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, bitter bleibt es jedoch trotzdem.

Grassäfte

Es lohnt sich Grasdrinks aus Getreide wie Weizengras oder Gerstengras, zu trinken. Die Auswirkungen des Chlorophylls sind grandios, es entgiftet, schützt uns vor Krebs, behebt negative Körpergerüche, säubert das Blut und beschleunigt die Regeneration des Körpers nach Krankheiten, dies sind die wichtigsten Eigenschaften von Chlorophyll. Grasdrinks unterstützen jede Entsäuerung, da sie hochbasisch sind.

Magnesium

Magnesium hält Ihre Enzyme in Bewegung, es kommt vor allem in Blattgemüse wie Hafer, Kürbiskerne, Nüsse und getrockneten Bananen. Sie essen lieber Weißbrot, Schokolade, Chips etc., deshalb können Sie davon ausgehen, dass Sie eventuell an einem Magnesiummangel leiden.

Algen

Algen wachsen im Meer und in Süßwasserseen. Algen passen gut zu Reis oder zu Gemüsegerichten. Süßwasseralgen wie Spirulina oder Chlorella „boosten“ das Immunsystem, schützen vor Infektionen und sorgen für eine schnellere Regeneration.