5 Abnehmtipps zum schnellen und dauerhaften Fettabbau Teil 2
Tipp 1: Machen Sie Sport
Sport hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern hat auch positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und das Wohlbefinden. Suchen Sie sich das beste Programm aus, was Sie in Ihren Alltag integrieren können. Vielleicht finden Sie eine Freundin oder ein Familienmitglied, welches mit Ihnen zusammen körperlich aktiv werden möchte. Machen Sie sich aber auf keinen Fall von der Motivation einer anderen Person abhängig. Zu zweit kann Sport mehr Spaß machen, aber es muss auch alleine gehen!
Tipp 2: Tauschen Sie sich mit anderen aus
Das Internet ist voll von verschiedenen Foren, wo sich jede Menge Frauen und Männer tummeln, die von Ihrem Abnehmen und den Erfolgen berichten, sich gegenseitig motivieren, Rezepte und viele Abnehmtipps austauschen. Hier finden Sie in jedem Fall Unterstützung und können sich mit anderen unterhalten, die in derselben Situation sind wie Sie – nämlich auf dem Weg zu ihrem Traumgewicht.
Tipp 3: Was motiviert Sie und was möchten Sie erreichen?
Setzen Sie sich ein realistisches Ziel und arbeiten Sie darauf hin. Setzen Sie dieses aber nicht zu hoch an, legen Sie lieber viele kleine Ziele fest. Suchen Sie sich ein Vorbild, schauen Sie sich Vorher-Nachher Bilder an und sehen Sie, was andere erreicht haben, denn das können Sie auch erreichen!
Tipp 4: Dokumentieren Sie Ihre Fortschritte
Führen Sie ein Diät Tagebuch und tragen Sie Ihr Gewicht und Körpermaße regelmäßig ein. Sehr hilfreich können auch Fotos in Badekleidung alle vierzehn Tage sein, auf denen Sie Ihre Fortschritte genau sehen können.
Tipp 5: Belohnen Sie sich
Haben Sie Ihr erstes Ziel erreicht? Vielleicht haben Sie zehn Kilogramm abgenommen oder eine Kleidergröße verloren? Dann belohnen Sie sich mit einer neuen Hose, einem Theaterbesuch oder irgendetwas anderem. Was auch immer Sie glücklich macht!
Legen Sie einen gewissen Betrag (z.B. 5€ oder 10€) für jedes verlorene Pfund in ein Sparschwein. Nach den ersten 10 Kilo haben Sie so schon 100 bis 200€ übrig, z.B. für eine Shoppingtour.
