Testen Sie – welcher Ayurveda Typ sind sie?
Ayurveda ist eine Behandlungsmethode aus Indien, welche die Ganzheit von Körper, Geist und Seele als Basis für ihre medizinischen Methoden herannimmt. Um gesund und glücklich zu sein, sollte jeder Mensch wissen, welche Bedürfnisse sein Körper und sein Geist haben, diese erfüllen und so seine ganzen Möglichkeiten, die ihm zur Verfügung stehen, ausschöpfen. Die verschiedenen Konstitutionsformen, die aus den drei Doshas (Lebensenergien) zusammengesetzt sind, unterscheiden sich dabei in ihren Merkmalen und Qualitäten, die sich auf Körper und Geist auswirken.
Die Ganzheit von Körper, Geist und Seele bildet die Grundlage der Ayurveda-Lebensform
Das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele bildet in der ayurvedischen Heilkunde die Voraussetzung für Gesundheit. Um dieses Gleichgewicht zu erreichen, baut die ayurvedische Heilkunde auf eine Ernährungsweise, die dem jeweiligen Konstitutionstyp entspricht, auf Ölmassagen, welche den Körper vitalisieren und auf ein besonderes Ausleitungsverfahren und die Kräuterkunde. Durch diese Maßnahmen werden Erkrankungen behandelt und sie dienen ebenfalls der Erhaltung der Gesundheit.
Die drei Doshas (Lebensenergien)
Wie anfällig ein Mensch für Erkrankungen ist, welche Persönlichkeitsmerkmale er hat und wie sein Körperbau gestaltet ist, hängt laut Ayurveda davon ab, wie sich die drei Doshas (Lebensenergien) in ihm zusammensetzen. Diese Zusammensetzung aus Vata, Pitta und Kapha, wie die Doshas genannt werden, sollte in Harmonie ausbalanciert sein, um Glück, Widerstandskraft und Gesundheit im Menschen aufrecht zu erhalten. Jegliche Störung dieser Harmonie hat zur Folge, dass Körper oder Psyche in Mitleidenschaft gezogen werden. Störungen treten auf, wenn ein Dosha nicht genug beachtet wird oder aber dominiert. Dies ist dann oft der Grund für alltägliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlappheit oder nervöse Unruhe, kann aber auch zu ernsteren Erkrankungen wie Diabetes, Rheuma oder Krebs führen. Laut ayurvedischer Ansicht treten diese Beschwerden und Erkrankungen dann auf, wenn sich die Doshas in Kanälen (Srotas) oder dem Gewebe (Dhatus) unseres Körpers ansammeln oder aufstauen.
Die Aufteilung der Doshas in Vata, Pitta und Kapha
Beim Dosha „Vata“, das so viel wie „Wind“ (Äther und Luft) bedeutet, geht es um den Antrieb und die Bewegung des Körpers. Funktionen, die durch das Vata dargestellt werden, sind lebenswichtig, so wie Atmen, der Herzschlag, die Verdauung, das Nervensystem, der gesamte Bewegungsapparat und das Immunsystem.
Das Dosha „Pitta“ steht für „Galle“ und ist eine Verbindung aus Feuer und ein wenig Wasser. Dabei geht es um die Umsetzung von Dingen des Körpers und auch des Geistes. Dazu gehören Verdauung und Stoffwechsel sowie Intelligenz und die Fähigkeit des geistigen Denkens.
Das dritte Dosha heißt „Kapha“ und hat die Bedeutung von „Schleim“, der aus Wasser und Erde gebildet wird und für Immunkraft, Ausdauer und auch Ruhe steht.
Möchten Sie nun wissen, welchem Dosha-Typ Sie zugeordnet sind?
Körpermerkmale und gesundheitliche Beschwerden zeigen, in welchem Maße die drei Konstitutionen in Ihrem Körper vertreten sind. Für jedes JA als Antwort der nachfolgenden Fragen wird ein Punkt notiert und zum Schluss zusammengezählt, wieviel Punkte Sie für jedes Dosha bekommen haben. Ihre Antworten sollten dabei sehr spontan erfolgen, ohne langes Nachdenken.
Vata-Typ
-Sind Sie vom Körperbau eher schwach entwickelt, dünn, klein und feingliedrig?
-Ist Ihr Körpergewicht gering und haben Sie Probleme zuzunehmen?
-Würden Sie Ihr Gesicht als klein, hager, schmal oder zerfurcht bezeichnen?
-Neigt Ihre Haut zu Trockenheit, Glanzlosigkeit und zur Bildung von rauen, schuppigen Stellen?
-Haben Sie dünnes, trockenes Haar und häufig Schuppenbildung?
-Haben Sie schmale, kleine Hände, die sich rissig oder kalt anfühlen und hervorstehende Gelenke mit heraustretenden Venen?
Häufige Beschwerden des Vata-Typ
-Leiden Sie an Überforderung, Ängstlichkeit, Nervosität und sind oft unorganisiert?
-Ist ihre Haut trocken und empfindlich?
-Haben Sie Probleme, sich etwas zu merken und können schlecht auswendig lernen?
-Ist Ihr Energie- und Stimmungslevel häufigen Schwankungen unterlegen und haben Sie dabei ein Gefühl der Leere und des Ausgelaugt seins?
-Haben Sie Einschlaf- und Durchschlafprobleme?
-Funktioniert Ihre Verdauung nicht gut und leiden Sie unter Bähungen?
-Sind Ihre Extremitäten (Hände und Füße) oft kalt?
-Leiden Sie an Auszehrung, Zuckungen, Zittern, Schwindelgefühl oder Untergewicht?
-Kommen Blähungen oder Verstopfungen oft vor?
-Sind Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit oft an der Tagesordnung?
-Sind Sie mental instabil, ängstlich und nervös?
-Leideen Sie an Kraftlosigkeit und einem schwachen Immunsystem?
-Stellen sich bei Ihnen Ohrgeräusche oder Tinnitus ein?
-Habe Sie oft Schmerzen, Krämpfe(während der Menstruation), Steifigkeit oder Taubheit?
-Sind Ihre Muskeln, Bändern und Sehnen zu locker und Ihr Bewegungsapparat gestört Osteoporose oder Rheuma)?
Pitta-Typ
-Sind Sie mittelgroß und haben einen athletischen Körperbau?
-haben Sie gute Muskeln und Ihr Idealgewicht?
-Ist Ihr Gesicht mittelgroß, eher eckig und kantig und manchmal rötlich?
-Haben Sie rote Wangen, neigen Sie zum Erröten, haben Sommersprossen und ist ihre Gesichtshaut weich, fettig und hat oft Hautunreinheiten?
-Ist Ihr Haar weich, fein, rötlich und haben Sie früh graue Haare bekommen?
-Sind Ihre Hände mittelgroß, warm, weich und rosig?
Häufige Beschwerden des Pitta-Typ
-Verspüren Sie oft Ungeduld, Ärger, Gereiztheit oder Angespanntheit?
-Ist Ihre Haut sensibel, leicht gerötet und warm?
-Neigen Sie zu leichtem Schwitzen und einem heißen Kopf?
-Nennen andere Menschen Sie oft aufbrausend, stur und/oder streitsüchtig?
-Sind Sie bei Hunger schnell ärgerlich und ungeduldig und können große Portion essen?
-Würden Sie sich als Perfektionist bezeichnen und verlangen auch von anderen eine gewisse Leistung?
-Haben Sie empfindliche Augen, die leicht brennen und eine Sehschwäche?
-Kommen Hautunreinheiten oder –Krankheiten oft vor?
-Leiden Sie unter Haarausfall oder Haarergrauen?
-Bekommen Sie leicht erhöhte Temperatur oder Fieber und schwitzen stark?
-Haben Sie oft Durchfall oder verfärbten Urin oder Stuhl (gelblich, grünlich oder rötlich)?
-Neigen Sie zu Entzündungen und Eiterungen?
-Leiden Sie oft an Migräne oder Kopfschmerzen?
-Bekommen Sie oft Sodbrennen, sauren Geschmack, leiden unter Magenbeschwerden oder Aufstoßen?
-Ist Ihr Sehvermögen geschwächt?
Kapha-Typ
-Könnte man Ihren Körperbau eher als stämmig, gut entwickelt und grossgliedrig bezeichnen?
-Haben Sie ein schweres Körpergewicht und neigen zur Fettleibigkeit?
-Ist ihre Gesicht rundlich und blass mit weichen Zügen?
-Ist die Beschaffenheit Ihrer Haut eher dick und robust und sammeln Sie öfter Wasser im Gewebe an?
-Haben Sie viele, kräftige und leicht fettende Haare?
-Haben Sie kräftige, feste Hände mit wenigen Linien?
Häufige Beschwerden des Kapha-Typ
-Leiden Sie oft unter Müdigkeit, schweren Gliedern und Antrieblosigkeit?
-Steigt Ihr Körpergewicht schnell an oder leiden Sie an Übergewicht?
-Haben Sie oft eine Erkältung und sind verschleimt?
-Fehlt es Ihnen an Ehrgeiz, stattdessen überwiegt Nachlässigkeit oder Faulheit?
-Haben Sie Probleme, sich von Dingen zu trennen und sind sehr anhänglich?
-Leiden Sie oft unter unkontrolliertem Esszwang und bekommen nicht genug?
-Gehen Sie körperlicher Anstrengung eher aus dem Weg und scheuen sportliche Aktivitäten?
-Haben Sie ein Gefühl der Schwere im Körper, sind fettleibig oder nehmen schnell zu?
-Bekommen Sie leicht Ödeme und Wassereinlagerungen?
-Haben Sie oft verschleimte Stirn und/oder Nebenhöhlen oder Bronchien?
-Ist Ihre Verdauung eher träge?
-Sind Sie immer müde und schlafen gern und viel?
-Leiden Sie unter Diabetes?
-Sind Sie eher schwach und widerstandslos?
-Haben Sie einen Tumor?
Ergebnis des Tests
In uns allen sind alle drei Doshas in einem bestimmten Mischverhältnis enthalten. Das Dosha mit den meisten Punkten entspricht am ehesten Ihrem Konstitutionstyp. Bei ähnlichem Ergebnis können auch zwei Doshas überwiegen.
Auswertung des Vata-Typs
Der Vata-Typ unterliegt dem Einfluss der Kinetik und hat als Eigenschaft die Leichtigkeit, Beweglichkeit, Feinheit, Nicht-Schleimigkeit, Kälte und Rauheit. Der Körper hält diese Eigenschaften aufrecht bis sie durch irgendetwas gestört werden und dann übermäßig auftreten. Dies führt zu oben genannten Beschwerden wie Hauttrockenheit, Nervosisität usw. Um die Störung auszugleichen, braucht der Vata-Typ warme, nasse Speisen wie Suppen und Eintöpfe, sowie viel Schlaf und Entspannung, da sich sonst Stress und Überanstrengung manifestieren.
Auswertung des Pitta-Typs
Der Pitta-Typ unterliegt dem Einfluss der Thermik und hat als Eigenschaft Schärfe, Säure, Flüssigkeit du Öl. Kommt das Gleichgewicht durcheinander und die Eigenschaften treten im Übermaß auf, bilden sich Probleme wie Hauterkrankungen, Gastritis, Migräne und Gereiztheit aus, sowie gerötete Haut, ein übersäuerter Verdauungsapparat und ein heißer Kopf. Zum Ausgleich sollten saure und scharfe Speisen eine Weile nicht verzehrt werden, sodass der Säure-Basen-Haushalt wieder ausgeglichen wird. Gegen den mentalen Stress ist Sport die effektivste Methode.
Auswertung des Kapha-Typs
Der Kapha-Typ unterliegt dem Einfluss der Stabilität, seine Eigenschaften sind Kühle, Süße, Stabilität, Weichheit, Klebrigkeit, Schleim und Öl. Das Produzieren dieser Dinge im Übermaß durch eine Störung führt zur Entstehung von Diabetes- oder Tumorerkrankungen sowie Übergewicht, Antriebslosigkeit bzw. Lethargie und Verschleimung des Kopf- und Brustbereiches. Das Erreichen von mehr Leichtigkeit im körperlichen und mentalen Bereich kann durch den regelmäßigen Verzehr scharfem Blattgemüse oder Gewürzen und durch ausreichende Bewegung gefördert werden. Ein Verzicht auf schleimige Nahrungsmittel wie Süßigkeiten, Sahne oder Käse kann die Beschwerden lindern. Zudem sollte auf Mittagsschlaf und häufiges Essen sowie große Portionen verzichtet werden.
