Trotz Zeitumstellung die innere Ruhe bewahren
Die Zeitumstellung ist einer der häufigsten Gründe für eine Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus, dem so genannten zirkadianen Rhythmus.
Schlagwörter: Schlafmangel
Warum gesunder Schlaf so wichtig für unseren Körper ist
Gesunder Schlaf ist für unseren Körper von entscheidender Bedeutung, sowohl für für eine optimale körperliche als auch geistige Gesundheit.
Schlafmangel beeinträchtigt unsere Gehirnaktivität
Müdigkeit, Konzentrationsschwäche & Gereiztheit sind nur einige der Auswirkungen von Schlafmangel. Es können noch ernstere Beschwerden drohen.
Schlafmangel
Grundsätzlich gibt es viele Möglichkeiten eventuelle Schlafprobleme zu beheben, sofern die Ursache bekannt ist. Bekommt der Betroffene jedoch seine Schlafstörungen trotz einer Verhaltensänderung oder auch trotz rezeptfreier Medikamente nicht allein behoben, dann sollte er zwingend...
Tipps für ein gutes Einschlafen
Es ist sehr nervig, wenn man sich abends ins Bett legt und dennoch nicht einschlafen kann. Passiert das des öfteren, kann sich der Schlafmangel auch auf den Alltag und das Berufsleben auswirken. Viele Menschen sehen...
Schlafen macht schön
Der „Schönheitsschlaf“ ist nicht nur ein lapidarer Begriff, denn tatsächlich braucht unser Körper genügend Schlaf, sonst sehen wir das am nächsten Tag deutlich an dunklen Augenringen und faltiger Haut. Die paar Stunden Schlaf, die sich...
