Rückenfit-Ratgeber: Tipps für einen gesunden Rücken
Wir haben die besten Tipps zusammengefasst, wie Sie mit gesundem Rücken durch den Alltag kommen. Plus: Video um schnell Nackenverspannungen zu lösen.
Schlagwörter: Rückenschmerzen
Ergonomie am Arbeitsplatz
Sitzende Haltung ist die Hauptursache für Rückenprobleme im Arbeitsalltag. Hier unser kompakter Ratgeber für Ergonomie am Arbeitsplatz.
Rückenschmerzen Teil 1
Eine falsche Haltung beim Heben von Lasten oder eine durchgelegene Matratze können unter anderem zu Rückenschmerzen führen. Strapazierte Muskeln, Bänder sowie Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule oder Bandscheiben können außerdem diese Symptome hervorrufen. Mit diesem Leiden...
Was tun gegen stressbedingte Rückenschmerzen?
Wie Stress & Rückenbeschwerden zusammenhängen und wie man dem Rückenschmerzauslöser Stressentgegenwirken kann.
So gesund ist Radfahren
Fahrradfahren ist gesund, macht Spaß und setzt Glückshormone frei Jetzt wo es wärmer wird gibt es keine Ausreden mehr – das Rad ist das gesündeste und umweltfreundlichste Fortbewegungsmittel. Machen Sie den Frühlingscheck und sich und...
Rückenschmerzen – häufigste Beschwerden
Die meisten Rückenschmerzen entstehen durch strapazierte Muskeln und Bänder bzw. durch den Verschleiß der Wirbelsäule und der Bandscheiben. Das Pein sitzt oftmals in der Gegend oberhalb des Gesäßes, als im sprichwörtlichen „Kreuz“. In diesem Fall...
Rückenschmerzen Teil 3
Das moderne Volksleiden heißt Rückenschmerzen. Fast jeder Bürger hat diese Beschwerden mindestens schon einmal durchleben müssen. Zum Glück verlaufen die meisten Funktionsstörungen relativ unkompliziert ab und sind schon wieder nach einer kurzen Zeit verschwunden. Warum...
Rückenschmerzen Teil 2
Sie kämpfen schon mehr als sechs Wochen mit starken Beschwerden im Rücken? Erste eingeleitete Behandlungen haben nichts gebracht? In diesem Fall muss man von einer Erkrankung am Rücken ausgehen. Es ist wichtig, dass eine umfassende...
Warum ist Krafttraining so wichtig?
Kraft aufbauen und fit werden Das Wort Krafttraining klingt so, als würde es ausschließlich darum gehen Kraftübungen an Geräten im Fitnessstudio auszuführen. Sportexperten sagen schon lange, dass Krafttraining ebenso wichtig und nützlich für den Körper...
Wir sitzen zu viel!
Wir sitzen den ganzen Tag Sitzen ist die Körperhaltung, die uns den ganzen Tag begleitet. Am Tisch beim Essen, auf dem Sofa, im Büro bei der Arbeit, in der Schule oder bei der Ausbildung, im...
Ischias – erste Hilfe
Die typische Bewegung der Menschen, die einen eingeklemmten Ischiasnerv haben, ist der Griff an Gesäß oder Oberschenkel. Denn meist tritt der Schmerz, der sehr heftig sein kann, plötzlich und unerwartet dort auf. Häufig kann dann...
Fahrradfahren für den Rücken
Fahrradfahren ist für Menschen jeden Alters der ideale Sport. Schon kleine Kinder fahren gerne Rad und trainieren damit hauptsächlich ihren Gleichgewichtssinn. Für Menschen mittelern Alters eignet er sich als Ausdauersportart oder auch als Hobby für...
Alexander Technik hilft bei Rückenschmerzen
Rückenschmerzen sind eines der häufigsten Beschwerden in den Industrieländern. Viele herkömmliche Methoden können nicht helfen, die oft hartnäckigen Schmerzen, zu lindern. Mit der Alexander-Technik jedoch kann erfolgreich gegen Rückenschmerzen, vor allem im unteren Rückenbereich, angegangen...
Fitness im Büro
Viele Menschen haben eine Arbeit, bei der sie oft stundenlang vor dem Computer sitzen oder ihre Aufgabe in sitzender Haltung durchführen müssen. Oft sind sie dann am Abend verspannt und von Schmerzen geplagt, die durch...
