Weihnachten und gesunde Ernährung #2

Tipp 1: Plätzchen backen

Traditionell gehört das Plätzchen backen in die Weihnachtszeit. Jedoch gelten die herkömmlichen Rezepturen nicht gerade als gesund. Zum Glück gibt es Alternativen. Backen Sie ohne Weißmehl und dem Haushaltszucker, somit tun Sie schon einiges für die Figur und Gesundheit. Probieren Sie Trockenfrüchte aus, Nüsse und weihnachtliche Gewürze. Das schmeckt genauso gut.

Tipp: 3: Denken Sie beim Weihnachtsschmaus um

In der Weihnachtszeit und an den Festtagen dreht es sich hauptsächlich um das Essen. Zumindest meinen das viele Menschen. Schenken Sie der Weihnachtszeit mehr Bedeutung und besinnen Sie sich dabei auf die eigentlichen Werte. Im Vordergrund sollten romantische Winterspaziergänge stehen, die Dekoration, der Weihnachtsbaum, Adventskranz, die Familie und Freunde. Mehr Zeit für die schönen Dinge des Lebens und die Menschlichkeit. Das Essen ist dabei als zweit- oder drittrangig anzusehen.

Tipp 3: Hände weg von Süßgetränken

Viele Getränke enthalten unnötig viel Zucker und künstliche Süssstoffe. Natürlich möchte man bei Feiern nicht nur Wasser trinken. Ein frisch gepresster Saft könnte eine ideale Alternative sein. Möchten Sie ebenso Alkohol zu sich nehmen, dann greifen Sie am besten auf eine leichte Weinschorle zurück. Nicht zu empfehlen sind bunte Cocktails. Diese verfügen über einen hohen Alkoholgehalt und Zucker.

Tipp 4: Weniger Schokolade essen

Weihnachten ohne Schokolade geht gar nicht. Weihnachtsmänner, Schokoriegel, überall kann man diese verlockende Produkte kaufen. Ganz darauf verzichten ist sehr schwer. Deshalb wird empfohlen auf dunkle Schokolade zurückzugreifen. Der hohe Kakaogehalt wirkt antioxidantisch und blutdrucksenkend.

Tipp 5: Verfallen Sie nicht in den Weihnachtsstress

Gerade der Monat Dezember ist bei den meisten Menschen mit enorm viel Stress verbunden. Weihnachtsfeiern, Geschenke einkaufen, Putzen, Weihnachtsdekoration aufbauen, zahlreiche Termine und die Menüerstellung an den Festtagen. Es bleibt keine Zeit für Entspannung. Dennoch müssen Sie versuchen sich ein paar Freiräume bewusst zu schaffen. Gehen Sie laufen oder besuchen Sie das Fitnessstudio. Lesen Sie ein Buch und suchen Sie den Ausgleich in Meditationsübungen. Nur mit einem bestimmten Ruhepol können Sie in ein besinnliches Weihnachtsfest starten, ohne vorher bald zusammenzubrechen.