Wie gesund ist Lachen?

Lachen ist gesund – keine Frage

Während wir lachen, laufen ins unseren Körper und unserer Seele eine große Anzahl an Reaktionen ab. Durch Lachen kann Stress abgebaut werden, eine angenehme Entspannung überfluteten Körper, und Glückshormone werden freigesetzt. Es ist nachgewiesen, dass Lachen zum Beispiel sogar gegen Schmerzen hilft. Jeder Mensch hat zwar eine unterschiedliche Auffassung von Witz und Humor, aber wenn wir etwas witzig oder amüsant finden, können wir darüber lachen und im Körper werden viele unterschiedliche Mechanismen in Gang gesetzt.

Das sogenannte limbische System wird beim Lachen angeregt. Dies ist eine Schaltstelle, die im Gehirn eine sehr wichtige Rolle spielt und bei der Bewertung und Entstehung von Emotionen entscheidend ist. Bei einer längeren Zeit von Lachen, beziehungsweise ein sogenanntes schallendes Gelächter, aktiviert auch viele Muskeln vor allem im Gesicht und versetzt die Stimme in eine andere Schwingung. Der Puls geht während dem Lachen nach oben und die Atmung wird verstärkt. Eine andere Wirkung vom Lachen ist, dass die Haut stärker durchblutet und man damit eine rosige beziehungsweise fast schon rote Hautfarbe bekommt.

Diese spontanen Wirkungen von Lachen, haben aber so gesehen noch keinen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit. Die angenehmen Begleiteffekte, die beim Lachen entstehen sind von anderer Natur. In erster Linie ist Lachen für den Körper ein guter Stressabbau. Das Immunsystem wird angeregt und gestärkt, Schmerzen verringern sich und die so wertvollen Glückshormone werden freigesetzt.

„Lachen ist gesund, wir lachen gerne, gemeinsam lacht es sich besser.“

Das Lachen lässt sich unserer heutigen Zeit vermarkten und viele setzen auf Witze, Humor oderParodien. In Lachkursen, wird das Lachen kultiviert und von den positiven Reaktionen des Körpers kann der ganze Mensch profitieren.

Kann lachen glücklich machen?

Lachen macht insofern glücklich, weil Stress abgebaut wird und dies einen sehr entspannenden Effekt auf Körper und Geist des Menschen hat. Wenn wir intensiv und einen längeren Zeitraum lachen, stellt sich im Körper eine Entspannungsphase ein, die viele als sehr angenehm empfinden. Der Blutdruck sinkt und die Stresshormone werden abgebaut.

In amerikanischen Studien wurde nachgewiesen, dass ein ausgiebiges Lachen einen sofortigen entspannenden Effekt auf dem Körper hat.

Für den Körper sind die Gründe warum wir lachen eher unerheblich. Der Körper reagiert auf die Gefühlslage und auf die hormonelle Zusammensetzung, die durch das Lachen eben beeinflusst werden kann. Oft ist ein ausgiebiges Lachen oder ein Gelächter auch Ausdruck von Wohlbefinden und diese emotionale Wirkung hat ebenfalls einen tief greifenden Einfluss auf unser Hormonsystem. Es ist allerdings wichtig klarzustellen, dass es hier nicht um ein Lachen aus Schadenfreude oder Verlegenheit geht, sondern um ein echtes Lachen aus Amüsement heraus. Sind dem Lachen negative Gefühle beigefügt und der Mensch lacht nicht wirklich von Herzen, sondern aus anderen Beweggründen, kann diese entspannende Wirkung auf den Körper nicht gemessen werden.

Die Gelotologen, wie sich die Lachforscher nennen, behaupten sogar, dass ein paar Minuten Lachen pro Tag für den Körper rein Hormon technisch die gleichen Auswirkungen hat wie bei einer 20 Minütigen Joggingztour. Beim Lachen werden viele Muskeln angespannt und gut durchblutet, was die Hormonausschüttung freisetzt und die Entspannungsphase in Gang bringt. Die Effekte, die sich beim Lachen einstellen sind zwar nicht gänzlich wissenschaftlich nachgewiesen, können aber anhand vom Hormonspiegel und dem Glücksgefühl der lachenden Personen ebenfalls gemessen werden.

Welche Substanz ist es nun die so glücklich macht und einen Lachen lässt?

Das Serotonin spielt natürlich eine große Rolle. Endorphine, die als körpereigene Botenstoffe ihre Aufgaben verrichten, sind angenehme Nebeneffekte des Lachens. Da sich Endorphine vermehrt bei Lachenden im Blut finden lassen, ist es damit auch zu erklären, dass Schmerzen gelindert werden können. Hier geht es also nicht um eine subjektive Wahrnehmung, sondern um nachweisbare chemische Zusammensetzungen im Blut.

So wird zum Beispiel Lachgas eingesetzt, um bestimmte Schmerzen zu stillen und einen beruhigenden Effekt auszuüben. Ein interessanter Nebeneffekt, den vor allem Zahnärzte ausnutzen. Der Patient in der Zahnarztpraxis beginnt spontan zu lachen. Ein 15-minütiges Lachen kann schmerzt Empfindungen bis zu einem Zehntel herabsetzen. Dafür lohnt es sich zu lachen. Die Aktivierung von Endorphinen ist dafür ausschlaggebend. Es gibt aber einen anderen Effekt den Lachen lenkt auch ab von Sorgen und Probleme Ärger und Wut.

Lachen wir, wird im Gehirn weniger Platz für negative Gefühle freigemacht.

Negative Gedanken verschwinden

Es gibt auch eine völlig andere Richtung, in der das Lachen positive Effekte haben kann. So ist es in der Psychotherapie möglich und sehr hilfreich bei vielen Problemen, um die negativen Gedanken, die sich oft in einer Endlosspirale befinden mit Lachen zu durchbrechen. Jemand der psychische Probleme hat, ist oft von Angstzuständen und Depressionen geplagt. Kann man diesen dazu bringen zu lachen, kann er aus dieser Spirale von negativen Sichtweisen herausgerissen werden. Die Gedanken werden beim Lachen einfach in eine andere Richtung gelenkt und können so für kurze Zeit den Körper zeigen, wie sich wieder neue Entspannung anfühlt.

In Studien haben Wissenschaftler von oft versucht nachzuweisen, ob Lachen auch das Immunsystem stärkt. Dazu wurde natürlich das Blut untersucht auf die Botenstoffe und die Immunzellen.

Es wurde tatsächlich nachgewiesen dass bei vielen Studienteilnehmern, die zuvor gelacht hatten, besser waren. Die Wissenschaftler können aber trotzdem keine klaren Aussagen zu diesem Thema machen.

Worüber lacht der Mensch?

Interessant ist das auch zu beobachten und zu forschen worüber ein Mensch lacht. Es ist eine Tatsache, dass Menschen am meisten über ihre mit Menschen lachen, denen etwas Unerwartetes oder Peinliches passiert. Wer richtig lacht schnappt sogar nach Luft und kann einen Muskelkater im Bauchbereich bekommen. Bei einer echten Lachattacke, die in einem Lachkrampf endet, kann man auch die Kontrolle über den Körper und den Verstand verlieren. Wenn uns Schadenfreude zum Lachen bringt, ist das eher ein Kichern und kein richtiges herzhaftes Lachen. Natürlich gehören Witze zum Thema Lachen dazu. Es gibt Humorforscher, die sich mit dem Thema des Witzes beschäftigen und warum Menschen über welche Witze lachen müssen.

Witze gibt es auf der ganzen Welt und oft werden Witze über bestimmte Bevölkerungsgruppen gemacht, die bestimmte charakteristische Eigenschaften besitzen. So geht es auf den Ostfriesen, den Engländern unter den Schotten an den Kragen und der Mensch muss darüber lachen.