5 Tipps für einen guten Stoffwechsel
Unser Stoffwechsel hat eine wichtige Funktion in unserem Körper. Zum einen ist er für die Aufnahme, den Transport sowie für die chemische Umwandlung von Stoffen verantwortlich. Außerdem sorgt er für die Abgabe von Schlacken und Giften. Deshalb sollte dem Stoffwechsel nie die Arbeit ausgehen. Wir müssen ihn entsprechend immer wieder aufs Neue anregen und ihn mit den gewünschten Materialen versorgen. Nur wenn der Stoffwechsel perfekt funktioniert, dann wird er weiterhin jede Körperzelle mit allem versorgen, was diese benötigt.
Es werden des Weiteren überflüssige Pfunde abgebaut und Sie empfinden ein Gefühl der Leichtigkeit. Damit dieser Power-Prozess immer funktioniert, kann man einiges dafür tun.
Tipp 1: Greifen Sie auf L-Tyrosin zurück
Möchten Sie Ihren Stoffwechsel auf eine gesunde Weise mit Leistung steigern? Hierzu können Sie auf die Aminosäure L-Tyrosin zurückgreifen.
Tipp 2: Wasser hilft
Reines Quellwasser ist ein wahrer Energieträger und hilft den Zellen. Dadurch werden alle alltäglichen Umweltgifte, die sich in unserem Körper befinden ausgeschieden. Ein großer Übeltäter ist und bleibt die Verschlackung. Sie schadet unserem Organismus und führt viele Fehlfunktionen herbei. Dabei können leider auch Krankheiten entstehen. Schon allein deswegen sollte der Stoffwechsel angeregt werden. Somit wird vermieden, dass sich Gifte und andere Schadstoffe überhaupt festsetzen können. Die Einlagerungen werden intensiv herausgespült. Wieviel der Körper benötigt, hängt von Ihrem Lebens- und Ernährungsstil ab. Nehmen Sie zu viele ungesunde Nahrungsmittel und Getränke zu sich, umso mehr muss der Organismus wieder entgiften. Die Anzahl der reinen Wasserzufuhr erhöht sich. Vermeiden Sie zweifelhafte Getränke wie Softdrinks, Kaffee, Säfte oder Alkohol, dann bewirken schon 2 Liter pro Tag wahre Wunder.
Tipp 3: Kalorienreduzierte Kost
Grundsätzlich regen kleinere Portionen den Stoffwechsel nachhaltiger an. Deshalb sind üppige Hauptmahlzeiten zum Verzehren nicht so gut geeignet. Wird mit einem Mal zu viel konsumiert, dann ist der Körper überfordert. Es kommt zu Fetteinlagerungen. Sie müssen versuchen ein gutes Gleichgewicht zu finden. Daher sollte der Speiseplan gut durchdacht und die Auswahl der Lebensmittel sorgfältig gewählt sein. Ihre Kost sollte nicht nur aus Fertigsuppen, Süßigkeiten oder gesalzenen Produkten bestehen. Greifen Sie lieber zu frischen Nahrungsmitteln. Salate, Früchte, Gemüse oder Nüsse dürfen gern auf der Einkaufsliste stehen. Hauptsache basische Lebensmittel landen letztendlich im Einkaufskorb. Denn diese beinhalten anregende Vital- und Mineralstoffe.
Tipp 4: Sportliche Aktivitäten
Selbst, wenn es Sie Überwindung kostet sich auf das Rad zu schwingen oder eine größere Runde um den Park zu düsen. Bewegung hilft dem Stoffwechsel, um aktiv zu werden. Es muss nicht gleich ein Marathon sein, aber ein kurzer Gang zum Fitnessstudio oder eine Joggingtour, selbst ein Spaziergang kann sich sehr positiv auswirken. Sie bringen den Stoffwechsel damit in Schwung. Es wird nicht nur Energie verbrannt, sondern Sie stärken zudem Ihre Muskulatur. Powern Sie sich richtig aus, dann können sogar richtig Pfunde purzeln. Schon kleine Aktionen können dazu beitragen, dass Sie Bewegung in den Alltag einbauen. Verzichten Sie auf die Rolltreppe, gehen Sie lieber zu Fuß zur Arbeit, falls das möglich ist. Im Büro verzichten Sie auf eine E-Mail und besuchen lieber Ihren Kollegen. Wie Sie sehen können, kann man doch einige Aktivitäten wunderbar einbauen.
Tipp 5: Lösliche Ballaststoffe
Die Wahl der Nährstoffe ist ein weiterer wichtiger Punkt im Bereich Stoffwechsel. Eine gezielte Auswahl der Lebensmittel sollte immer getroffen werden. Umso höher die Nährstoffdichte, desto höher ist der Nährstoffgehalt. Wenn Sie darauf achten, dann wird das Verhältnis zum Kaloriengehalt niedriger. Außerdem sind sie trotzdem gut versorgt. Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen wirken äußerst anregend für den Stoffwechsel. Zudem liefern diese Produkte bei einem gleichen Volumen deutlich weniger Kalorien. Die Essenweise ist bedächtiger und man kaut ausgiebiger. Das sorgt dafür, dass der Magen gefüllt wird und außerdem setzt ein langsamerer Verdauungsprozess ein. Der Blutzuckerspiegel steigt gemächlich an. Zudem wird ein anhaltendes Sättigungsgefühl erzeugt. Unlösliche Ballaststoffe können kein Wasser aufnehmen. Lösliche hingegen können eine große Menge Wasser fassen. Eine reibungslose Verdauung und Reinigung wird dabei gleichzeitig im Darm erzielt. Flohsamen regt den Stoffwechsel besonders an.
