5 Tipps für eine lange Sommerbräune
Sommerbräune ist ein Zeichen für Urlaub, gute Laune und Strandfeeling. Viele Menschen freuen sich, wenn ihre blasse Haut nach dem langen Winter und Frühling endlich wieder Farbe annimmt und ein knackiger Teint sieht mit leuchtenden farbigen Klamotten auch gleich nochmal viel schöner aus. Doch wenn man nicht aufpasst, verblasst die Haut auch recht schnell wieder. Darum gibt es hier ein paar Tipps, wie die schöne Sommerbräune länger bleibt.
Tipp 1: Hautpeeling erhält die Sonnenbräune
Die meisten Menschen denken sicher, dass ein Hautpeeling bei brauner Haut genau das Falsche ist und sich dadurch die schöne Sommerfarbe schneller wieder verflüchtigt. Aber genau das Gegenteil ist der Fall. Wer sich einmal in der Woche mit einem Hautpeeling duscht bzw. pflegt, sorgt dafür, dass der sommerlich-braune Teint noch schöner leuchtet und langanhaltende Farbe zeigt. Natürlich sollte man dafür qualitativ hochwertige Produkte, wie zum Beispiel ein Peeling aus Mandeln, benutzen, um sich lange an der Bräune zu erfreuen.
Tipp 2: Der Sommerbräune viel Feuchtigkeit zukommen lassen
Haut will gepflegt werden. Vor allem, wenn sie durch einen langen Tag in der Sonne, etwas austrocknet. Deshalb ist es besonders wichtig, der Haut in der Zeit, in der man viel Sonne genießt, genug Feuchtigkeit zukommen zu lassen. Abends nach dem Sonnenbad und nach jeder Dusche, sollte der Körper mit einer guten Feuchtigkeitscreme gepflegt werden. So wird die Sommerbräune bewahrt und die Feuchtigkeitspflege dient auch als Schutz vor Falten. Bei der Pflege sollte man nicht nur an den Körper denken, sondern auch das Gesicht nicht vergessen, das der Sonne ja ständig ausgesetzt ist und auch dringend Feuchtigkeit braucht. Nach dem Sonnenbad eignet sich am besten ein After-Sun-Produkt, morgens nach der Dusche kann es auch eine Creme mit reichhaltiger Feuchtigkeit sein.
Tipp 3: Lauwarm duschen erhält die Bräune
Wer sich seine Sommerbräune lange erhalten möchte, der sollte in der Sommerzeit auf Vollbäder und heiße Duschen verzichten. Denn dadurch quillt die Haut zu sehr auf und wird schneller erneuert, sodass die Bräune leichter verschwindet und zudem gerät der pH-Wert der Haut aus dem Gleichgewicht. Am besten duscht man sich in dieser Zeit nur kurz und wählt bei der Wassertemperatur eher lauwarm. Zur Duschpflege benutzt man idealerweise Produkte, die pH-neutral sind oder Öl enthalten, das die Haut noch zusätzlich pflegt und vor Austrocknung bewahrt.
Tipp 4: Gesundes Essen für langanhaltende Sommerbräune
Im Sommer fällt es nicht schwer, sich gesund zu ernähren, denn das Angebot an Früchten und Gemüsesorten ist sehr vielfältig. Die Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente die in Obst und Gemüse enthalten sind, dienen dem Körper und der Haut als Pflege von innen. Besonders Obst wie Ananas und Erdbeeren oder eine schöne orangefarbene Karotte sorgen dafür, dass die Sommerbräune lang anhält und man seine Freude daran hat, denn diese Nahrungsmittel enthalten Vitamine und Carotin. Je bunter das Obst du Gemüse, das man im Sommer zu sich nimmt, desto wirksamer sind die Inhaltsstoffe für einen sommerlichen Teint.
Tipp 5: Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig
Um ein Austrocknen der Haut zu verhindern, ist es vor allem bei sommerlichen Temperaturen sehr wichtig, genügend Flüssigkeit aufzunehmen. Wer mindestens zwei, im Sommer sogar eher drei, Liter täglich trinkt, sorgt dafür, dass nicht nur die Haut, sondern alle Organe genug Flüssigkeit bekommen und ihre Funktionen erfüllen können. Auch verhindert man dadurch Kreislauf-Probleme und einen Hitzschlag. Am besten geeignet, um den hohen Flüssigkeitsbedarf auszugleichen, sind Wasser und Fruchtsaftschorlen. Auch kalter Grüner Tee, der reichlich Antioxidantien enthält, ist ein gutes Getränk für den Sommer. Auch wenn die Lust und Laune im Sommer oft nach einem Cocktail an der Strandbar, im Biergarten oder auch Zuhause auf dem Balkon verlangt, sollte man damit nicht übertreiben, da durch den Alkohol Freie Radikale im Körper freigesetzt werden, die unter anderem für eine schnellere Hautalterung sorgen und Falten entstehen lassen.
