Probiotika helfen beim Abnehmen

Ein hilfreiches Mittel zur Reduzierung des Körpergewichts und einem Halten des erreichten Gewichts sind Probiotika. Die Darmbakterien haben einen nicht zu verachtenden Einfluss darauf, ob jemand schnell überflüssiges Fett abbauen kann und danach auch nicht wieder zunimmt. Denn schon seit langem ist bekannt, dass die Darmflora eines übergewichtigen Menschen sich sehr von der eines schlanken Menschen unterscheidet. Das Bakterium Lactobacillus rhamnosus kann helfen, doppelt so viel abzunehmen und danach nicht in den Jojo-Effekt zu verfallen.

Das Körpergewicht hängt mit der Beschaffenheit der Darmflora zusammen

Es ist schon längere Zeit kein Geheimnis mehr, dass normalgewichtige oder schlanke Menschen eine anders aufgebaute Darmflora haben als Menschen, die an Übergewicht leiden.

Je nachdem, wie sich ein Mensch ernährt, ist auch seine Darmflora aufgebaut, das heißt, die Bakterien, die sich dort ansiedeln. Anders herum beeinflussen allerdings eben diese Bakterien auch, worauf wir bzw. sie Appetit haben. Übergewichtige greifen deshalb eher zu zucker- und fetthaltigen Lebensmitteln, als schlankere Menschen, die sich gesund und ausgewogen ernähren. Während einer Studie, an der 125 Frauen teilnahmen, die an Übergewicht leiden, testete man den Einfluss von Darmbakterien auf das Ergebnis der Gewichtsreduktion. Drei Monate lang hielten die Testpersonen eine Diät ein, nach der eine dreimonatige Phase folgte, in der das Gewicht gehalten werden sollte. Jede zweite Studienteilnehmerin nahm während dieser Zeit zusätzlich ein Probiotika-Präparat ein, das Lactobacillus rhamnosus-Bakterien enthielt.

Das Ergebnis der Studie

Durchschnittlich betrug in der Diät-Phase der Gewichtsverlust der Frauen, die das Probiotikum einnahmen, 4,4 Kilogramm, das der Frauen in der Placebo-Gruppe lediglich 2,6 Kilogramm. In der darauffolgenden Phase, in der das Gewicht gehalten werden sollte, schafften die Frauen in der Placebo-Gruppe diese Aufgabe auch, allerdings nahmen die Frauen in der Probiotika-Gruppe während dieser Zeit noch zusätzlich ab.

Insgesamt lag der Durchschnitt der verlorenen Kilos bei 5,2 in der Probiotika-Gruppe, also fast doppelt so viel wie ohne Probiotika. Doch woran liegt dieses Ergebnis?

Wie Probiotika bei Übergewicht helfen können

Die Probiotika-Bakterien in unserer Darmflora helfen auf verschiedene Art und Weise, bei der Abnahme von Körpergewicht.

– Ihre Hauptaufgabe ist, dafür zu sorgen, dass keine Krankheitskeime oder Stoffe, die unserem Körper und unserer Gesundheit schaden können, durch die Darmwand in unseren Körper eindringen und dort entzündliche Prozesse hervorrufen. Denn solche Entzündungen sind oft die Ursache für die Ausbildung einer Insulinresistenz, welche der Anfang für Übergewicht sein kann.

-Eine Ergänzung der Nahrung mit Probiotika-Präparaten, sorgt für ein Gleichgewicht der Bakterien auf der Darmwand, das heißt, die Darmbakterien, welche Übergewicht hervorrufen können, werden in ihrer Anzahl verringert.

-Die Prozesse, die das Hungergefühl steuern, werden durch die Einnahme von Probiotika ausbalanciert.

Haben Probiotika Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel?

Unabhängig von der Studie, bei der die Gewichtsreduzierung durch Probiotika getestet wurde, haben Forscher aus Irland herausgefunden, dass Probiotika noch andere Dinge steuern können.

In einer Forschungsarbeit stellte sich die regulierende Funktion von Darmbakterien auf den Gallensäurehaushalt heraus, welche für den Fettstoffwechsel verantwortlich ist. Eine ausbalancierte Darmflora sorgt für einen niedrigen Cholesterinspiegel, verhindert Entzündungen und reguliert die Fettverdauung positiv. All diese Funktionen sind wichtig, um Übergewicht zu vermeiden.

Wie kann man die Darmflora so aufbauen, dass Übergewicht vermieden wird?

Eine ausbalancierte Darmflora und ein gesunder Darm sorgen dafür, dass unser Organismus gesund ist und bleibt. Durcheinandergebracht werden kann dieses Gleichgewicht durch ungesunde Ernährungs- oder Lebensweise oder durch die Einnahme von Medikamenten wie Antibiotika. Verändert sich der Aufbau der Darmflora durch solche Einflüsse, kann die Besiedelung der Darmwand mit gesunden Darmbakterien durch die Einnahme von bestimmten Präparaten wieder hergestellt werden. Eine Gabe von Bentonit, um Ablagerungen aus dem Darm zu entfernen, und Flohsamenschalenpulver, um diese aus dem Darm abzutransportieren, gehört zu einer Darmsanierung dazu. Danach werden Darmbakterien (Probiotika) verabreicht, die sich neu im Darm ansiedeln und das Gleichgewicht wieder herstellen.